為什麼該睡時睡不著,不該睡時超睏?

半夜和午休睡不著
上班不小心差點睡著
下班後去運動應該可以改善,也不用多,跑個三四千公尺晚上就會很好睡,第二天起來可以精力充沛一整天,這是我的親身經歷
上班很無聊所以想睡
準備睡覺前一想到明天又要工作就會不想睡
多去運動一下,增強體力就行了
請假回家睡
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