那時一點警覺性都沒有，覺得也沒有特別不舒服就沒在意
直到某個假日肚子真的爆痛，感覺我的腸子在打架
整個人快虛脫只能去掛急診，結果被醫生說我滿肚子都是大便
仔細一想我竟然想不起來上一次大便是什麼時候
應該有一個禮拜以上我都沒有排毒吧
從那之後我就開始注重這方面的問題
然後才發現我真的是很容易便祕
除了基本的吃大餐、水喝太少就便祕以外，天氣熱火氣大也會
有時甚至太忙只好先憋著，就又會便祕塞住了
為了能夠順利排便也試過一些偏方
像是一次喝完整排的養樂多（真的好飽好飽，下面還沒瀉就先吐了
還有早餐店的奶茶、沒事就去逛寶雅或屈臣氏、連續吃好幾餐的地瓜+比菲多
後來去看醫生也都只是開什麼表飛鳴挖咖摸豆益生菌之類的
這種要長期吃整腸，但我當下覺得喀稱整個塞住根本無感又救不了近火
有一次去看中醫吃完藥後變成無時無刻都在拉
這陣子可能天氣太熱、工作壓力大，我又三天沒大了
最近我媽開始養生人生，叫我跟他一起健康食療
像是香蘋優酪乳(香蕉+蘋果+優格)、胡蘿蔔苦瓜汁(胡蘿蔔+苦瓜去籽)
沒時間準備的時候還會去藥局買黑棗汁、衡蔬暢之類的給我
還有其他我自己也不知道加了什麼的汁
不過目前這幾個早上喝差不多下午我就能通了
這時覺得有阿母真好
好奇大家都吃些什麼幫助排便呢？
如果有簡單方便的也跟我分享分享
