雖然自己不是多晚睡
但就也沒辦法太早,除非真的太累
大概22、23點睡這種不太可能
都一定會摸到1~2點才睡覺
因為真的睡不著啊,但工作也會早起大約7~8點這樣
是不夠自律吧?
摸了快3-4個鐘頭

藥效差還是自身充血不足???
別落入所謂的「正常作息」的思維框架;只要自己休息足夠,個人的作息可以彈性調整
司徒忆彤 wrote:
是不夠自律吧?


不是自律問題
是生理時鐘已經搞亂了

身體是自己的
熬夜終究是要付出代價的
我覺得就是要讓身體習慣這個時間點你要睡覺
前面不適應肯定是睡不著的
提前開始做睡前儀式
司徒忆彤 wrote:
作息是真的可以調整的嗎


可以,有意願的話。

不夠累吧,每天下班後去游泳、跑步之類的,有助提前入睡。
A辣愛怕跑
GOOD~5
司徒忆彤 wrote:雖然自己不是多晚睡但...(恕刪)

可以啊. 不然全球飛來飛去的人怎麼辦 ???
是可以調整得啊~就看你自己而已
兩三天沒睡你就隨時都睡得著

又或者你每天四點半起來晨跑

然後你吃了晚飯可能就想直接躺了


再不你每個月放三萬元在我這

一天沒做到就扣一千元

我相信應該很快就能改變
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