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我真的很愛地瓜芋頭那類的...為了減肥!!我一定要戒掉~~
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不用硬逼自己戒掉地瓜跟芋頭啦...
可以將這幾樣主食跟飯或麵做替換就可以了...
地瓜芋頭南瓜其實營養跟膳食纖維也很豐富...
適當的與飯或麵做替換, 也可以豐富每天的菜單呀... ^^
薑湯......
老實說...這些東西都跟含糖飲料一樣唷...!!
不過如果冬天真的想喝點薑湯取暖...
就請自己煮吧...
加上地瓜不要加糖...
(真的沒辦法接受就加點代糖)
在正餐的時候食用,
也是可以的唷...!!!
也可以自己煮紅豆飯,
半杯米加上一杯紅豆,
紅豆記得先泡水泡一晚...
然後進電鍋煮...
煮起來正好可以吃三餐...
菜單是死的, 但是怎麼運用卻是活的,
好好的運用主食替換的方法,
可以讓每天的食物更豐富...
減肥時就不會覺得太痛苦了... ^^
私が幸せかどうかは、私が決める
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