allen66214 wrote:
新聞連結http:/...(恕刪)
可以請原PO分享健身方法嗎
原PO的汗草驚人的壯..........
小弟178cm 70kg 也想當壯漢
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森末徹 wrote:
可以請原PO分享健身方法嗎
原PO的汗草驚人的壯..........
不少人pm問.....
我回到手酸,
只能說很難三言兩語就可以教會一個人怎麼練健身,
如果可以的話人人都是阿諾了...
當然也不是每天做個幾百下伏地挺身仰臥起坐就有用,
舉凡重量,組數,姿勢,休息時間,課表安排,飲食,營養都要注意,
不過我算是不認真的那一種,並沒有每樣都嚴格執行,
我是有在跑健身房啦!
個人研究所的時候開始就有在玩重訓了,
我是選擇上健身房跟教練和伙伴一起操,
有人正確的指導加監督最有效,
久了自己就知道該怎樣訓練了,
其他就是毅力的問題了(醜話先講:不輕鬆,半途而費的人太多)...
有個網站你可以找到很多健身知識(不過好像不能po吧?有廣告嫌疑?)
有需要pm問我...
但有了知識還得要有器材,
不想上健身房就要自己買器材...比上健身房還貴太多了,
其實很多傳統健身房很便宜,教練指導又不用錢,
我這個窮人在學生時代就付的起了...
(如果是學生還可以去學校健身房玩,不然...)
自己斟酌吧!
訓練方式正確的話,練到跟我一樣並不難,而且不需要很久...
但我也不敢說很簡單,畢竟也是吃過苦的...
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