186斷食飲食紀錄,我終於有腹肌了

fostsc wrote:
1111中午想來個休(恕刪)


當然是5啊!

吃的種類多才爽!
fostsc
光想都流口水
有關於運動和斷食的關聯
很多人講說運動就好啦,無須斷食

但經過3個月的個人實證後,
發現運動和斷食是相輔相成的,
首先
斷食省錢、省時間、輕鬆、效果快
運動不一定省錢、花時間、累、效果慢


運動有極大優點就是:健康和不易復胖

只是如果要一個肥胖的人用運動方式減肥,
首先他的身體可能受傷,再來很容易累了就放棄,
所以應該先用168斷食的方式讓他減輕5-10公斤後,
他自然而然就會運動!
沒錯,不用人逼,因為肥胖者看見自己體態變好,就會更想變更好!
所以 運動和斷食是絕對有關聯的,
兩者相輔相成。
fostsc wrote:
因為肥胖者看見自己體態變好,就會更想變更好!


痾...

我現在有稍好一點了

但我只是很擔心...

原本老肥醜時 她們就要求我一定要跟她們啪...

現在我又逐漸回歸帥哥樣貌...

我怕到時她們會不講理 直接用強的...


13倍志玲美貌這位 (但她也是有她的優點 與 缺點) 最大的原因是 我們並沒真愛...

他就很強硬 這星期我一定要跟她肌膚之親就是...




如果是按目前這樣的吃法

一兩個月後我應該就是回歸成這樣...

但 心裏壓力很大...
fostsc wrote:
有關於運動和斷食的關(恕刪)


認同,

我改成一天吃兩餐後直接省下一餐的錢,

中午時間就多出一小時可休息,

不僅體重越來越標準;體脂肪也直線下降,

我雖然沒用體脂計量,

但自己照鏡子&用手按就知道剩下的是肌肉不是脂肪了
fostsc
認同,我小腹已經完全不見了
11/1
中午13:30吃了一片180克的虱目魚肚
居然就飽到17:00
因為要回家了趕快把50克黑豆吃完
滷雞腿只能留做晚餐了
結論:虱目魚肚很耐餓,讚
11/2
早餐:黑咖啡

13:40午餐:
午魚100克、鱈魚100克、五穀飯50克、小7沙拉、大熱拿

fostsc
小7這款新沙拉,我直接生吃,金針菇有濃郁的菇味,白蘿蔔好吃但辣味蠻明顯,一般人還是建議微波後再吃,整體而言是很新鮮的,不錯。
樓主你跟我說


一個成年男人


沒人拿槍逼他 一定要買大地雷台股 血本無歸台股


他自由選擇了大地雷台股後



賠錢了



第一時間 不是像海報哥 不是像柏偉 就認為是自己選擇錯誤 賠就賠了



而是在那邊喊著 政府該不該負責..................



別說是我了 就連你們 究竟看見這樣的事 有什麼心得?


=

除了把我借錢落跑的那位 老同學之外

我很難在成年男人身上 感覺到類似這樣的...............邏輯。
Mirage-Ulysses wrote:
樓主你跟我說一個成年...(恕刪)


原來這件事還沒落幕喔?

今年我在玩股票時就一堆人跟風買,

被割韭菜才在那邊喊國賠,

明明一個願打一個願挨關政府屁事

躺著也中槍。

不過還是得感謝這些人否則我今年就沒辦法靠自己買房了



今晚的顏色。

生力軍 大師哥魚油回來了。 二師哥亞麻仁籽。 (吃這兩款後 好像會變得比較愛跟人吵架!)


我會再吃一段時間 大概中層吃法。


再進步到下一階段 就得用最上層吃法!



(但其實也沒什麼用!頂多只是讓我的身體 似乎看起來很健康。數字很漂亮。甚至可能會跟以前一樣帥!)



但我還是滿腦子都在煩 根本解決不掉的事! (空有一個很好用的軀殼,卻沒有一個主軸精神力量來運使! 根本也是無用處!)






每天都吃不完的糙米飯! 我大概一星期只吃兩次 飯!目前。 (糙米粉其實就是飯的概念了。)






今晚抽空 跟台中小姐姐約會一下!


應該說是朋友敘舊! 因為 也是可以啪 但我又不能啪! 說是約會也不恰當! (約會最終目標就是要啪!)



但我已經是早就可以啪,只是很多原因,而不能啪!


=


我之前 吃的魚油比較貴

目前吃比較便宜一奌的








MapleBear wrote:
原來這件事還沒落幕喔(恕刪)


感動到快

終於 在01 有人講了 我理想中 比較公道的公道話!







(我下午是在假裝 受了委屈 來跟樓主訴苦! 裝小朋友打字法! 蠻KUSO好笑。)
Mirage-Ulysses wrote:
今晚的顏色。生力軍 (恕刪)


身體線條明顯了
體力精神都變好了
體重65.8
有機會可以試幾天
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