退伍後各位學長3千還可跑幾分鐘呢?

台灣金牛

388分

111樓

台灣金牛

個人積分：388分

文章編號：64408444

賣哥共啊

dodoyo wrote:
被阿朱阿花操壞...(恕刪)

coffeesteakxboxone

12318分

112樓

coffeesteakxboxone

個人積分：12318分

文章編號：64408467

Mask1491 wrote:
在部隊最好的一次下基...(恕刪)

現在像烏龜在散步!
有空要甩體重,搞點心肺活動!
夏天到了!
老菸槍路過!

PPTIME

1334分

113樓

PPTIME

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文章編號：64408727

撇開當兵三千跑多少

問退伍後還有跑過三千嗎會比較有感

勸過幾個人從快走到習慣慢跑

慢跑還真的會產生腦內啡

讓我有輕微憂鬱症的朋友不藥而癒

到一定年紀

肌肉量跟心肺強度都會掉很快

跑步真的算便宜又不用花心思的運動

我39歲~3000固定跑14分半~15分左右

跑完再用快走拖時間到30分鐘讓身體到燃脂區間

簡單~平常吃東西又不用忌口

henry999

13599分

114樓

henry999

個人積分：13599分

文章編號：64408904

大家都發達 wrote:
斯巴達松不是36小...(恕刪)

是我說錯跑200k以上是入選參加錦標賽的成績
http://m.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20151101/723563/

斯巴達松入選資格也接近了
http://www.don1don.com/archives/55514/%E6%96%AF%E5%B7%B4%E9%81%94%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E8%B3%BD-spartathlon-%E7%9A%84%E4%BA%94%E5%A0%82%E8%AA%B2

瘦狐狸

1528分

115樓

瘦狐狸

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PPTIME wrote:
撇開當兵三千跑多少問...(恕刪)

目前固定2天跑一次10k
跑步的寂寞感很重我都會想事情分散注意力

kumuawai

332分

116樓

kumuawai

個人積分：332分

文章編號：64408995

中部某軍團司令部最外圈道路被當成該司令部內所有單位3000公尺的計測跑道，那時的測距真的就是3000公尺，為什麼小弟我知道呢?因為小弟破冬前有一次計測之前被叫去出公差，勤務內容就是測量起點終點距離。
回到正題...
當時計測成績小弟記不起來了，有分個人計時跟連隊計時，個人計時還好，連上能跑進滿百的弟兄一大票。長官要看的是連隊計時，整連一百多人快速前進時，速度感就是不一樣。團體計時安全士官和衛哨都排成績頂尖的，平常跑3000時打混摸魚的會相當慘。