186斷食飲食紀錄,我終於有腹肌了

太厲害了 respect
fostsc wrote:
我應該有6塊(用手摸(恕刪)



已羨慕


我怎麼努力就是沒什麼腹肌
fostsc
體脂肪再低一點就有了,不騙你,試試一個月186斷食,腹肌馬上出現
下一站幸福2050
F大這樣有點辛苦 !口腹之慾跟好身材二選一 ,我還是選了口腹之慾呵
下一站幸福2050 wrote:
已羨慕我怎麼努力就是(恕刪)


體脂肪再低一點就有了,不騙你,試試一個月186斷食,腹肌馬上出現
Mirage-Ulysses wrote:
目前時好時壞 有時吃健康點 有時又亂吃!... 會亂吃 是因很多不快樂的回憶。

如果 都能是快樂的回憶,有這些力量支持。


根本原因就是因為你想吃,要找理由,剛好心情不好就是最好的藉口

終究選擇亂吃的還是你自己本尊,不是外界這些控制因素

外界任何因素都是客觀的事實,是你經過感官接收,又經過大腦判斷,才決定這些事情的意義

你應該要為你自己做的選擇負責

甚至你感到心情不開心,也是你自己選擇感覺不開心

.
fostsc wrote:
體脂肪再低一點就有了(恕刪)


體脂肪降低後,有兩點我無法接受:

1. 手臂,和小腹右下方(肚臍右下方到雞雞之間那一片)血管會浮出來,就在皮膚下方而已。我不喜歡那種視覺效果,我覺得很可怕。

2. 臉頰會凹陷沒有肉,

所以我還是保持一定的體脂,人看起來也更大隻些。



(我有看過有網友說:血管浮出來很痛吧?
orz 台灣教育是怎麼了?浮血管和痛有關嗎?
fostsc
對,我的臉真的比較瘦
fostsc wrote:
11/12 腹肌小成...(恕刪)


跑馬拉松只要跑量夠
不用斷食~
fostsc
對,反而要邊跑邊吃,我有機會也會去跑
Sinfield
我最低體脂率16%不用節食~
古畑任天堂 wrote:
2. 臉頰會凹陷沒有肉,

所以我還是保持一定的體脂,人看起來也更大隻些。


每人基因不同...

我可以啪 卻沒啪的幾位小姐姐

有的身體豐腴 但臉卻瘦的很誇張 是很美啦 但就是在摸骨頭...


不一定都是照一定的比例瘦。 (體脂的累積 跟減少 不是每個人體都相同! 但大部份人是相似)



就像志玲13倍美小姐姐 臉瘦 但上圍 屁屁 都非常有肉 超厲害...


不過 可能是我的問題 跟她接觸時 我幾乎都無感!



潛出水面 wrote:
根本原因就是因為你想(恕刪)


1.謝謝

2.你說的只是俗世間 公式版理論

大概在二三十年前 你這類言論 我也可以說很多 或更深幾層變形理論...

3.如今的我 已不想在這些事上浪費時間

我已年老。

4.我很羨慕你們大家,還可以用塵世間的公式 來打發時間。 (真心)




你這就好像 明明我可以純陽之身

但大部份人卻不是純陽之身。

有異曲同工!
潛出水面 wrote:
你應該要為你自己做的選擇負責

甚至你感到心情不開心,也是你自己選擇感覺不開心



所以你跟我講,

要怎麼在不影響心情狀態下 一年淨賺兩三四千萬?...


這部份我完全控制後 對我的心情影響 又少了一些。


=


另一事 我要怎麼跟這些小姐姐 都不推倒她們。

卻又跟她們都有不錯的友情?


這事也控制住了 我又更不會亂吃什麼不好的東東。


=


第三事 不老之身 你來幫我設法?


今天某一樓 在那邊嗆說 多看看醫學 科學...


我怎會沒看過 就是這些 根本沒辦法幫我達到我要的東東!


=



我真正最重視的事 就是真愛這位

與 天菜主持。


這事最難辦 你來幫我喬吧?




這些事 短期內都搞定 [我心情可以節省很多起來], 我就會像這一個月來 天天都喝這一碗


繼續不吃俗世間不健康食物! (樓主哥PO的油油亮亮很好吃的肉 也被我歸於 相對比較不健康食物)


他的體質能化消! 我的體質化消不掉這一類!



=


我們現在 不要談理論 要談實踐


真正 一件一件事來處理好!



而不是又用理論式 最後什麼事都辦不掉。




這些交給你了 因這些事 我搞不定 才常常心情亂亂!

1.最亂的就是真愛的這位

2.次亂的是不老之身 要怎麼弄



3.再來的淨賺一兩千萬 或跟小姐姐們持續有友情 這兩方面相對來說 好做許多!



只是全部的事加在一起 我也很亂 很無力!






就好像我替淡紫小草都設法好了 一個月賺四十萬...五十萬

步驟都給他了。

我要的是實踐辦法。


譬如 我都不跟小姐姐們推倒 她們一個一個越來越不爽

我不知還能跟她們維持多久友情。...


但是沒真愛 我到底是要怎麼跟她們做?...


=


我的身體 目前一樣用全素哥模式...


之後又會瘦到 就是常有路人婦女會來搭訕的那層次


就先這樣了。... (來搭訕沒用阿 我跟她們 都一樣在老化! 我就是很不爽老化 很不爽時間流逝掉...)



心情還是很悶啦! 因為某一事 真的很悶。



賺錢

友情

不老身

這些如果都不消耗我心情 (你們大家來幫我)


我全部心力可以用於 我最重視之人!



=


在理論之外 我們真正來完成這目標吧?

但要用真正務實的辦法 而不是天馬行空。



你們真幫我完成後 我會答謝你們($$$$$$$$$$$$$$$$$$$$)。



(如果又是講理論 就省下時間 不要消耗雙方的寶貴時間 謝謝)




那是我很亂! 所以不太想講話



如果是要扯理論。 我那麼愛打字 隨便打兩三萬字在一篇 跟你談理論 都不是問題。


問題是對 事實 沒任何幫助!
fostsc wrote:
11/12 腹肌小成紀念




請問目前體脂內脂多少?
藐姑射之山,有神人居焉,肌膚若冰雪,淖約若處子,不食五穀,吸風飲露。乘雲氣,御飛龍,而遊乎四海之外。
費姆特 wrote:
請問目前體脂內脂多少(恕刪)


我是用下面的網站計算的
有用到脖圍那個
目前是11%
計算體脂率
費姆特
[100分]
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