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是圖書館借的嗎?有沒有線上電子書阿 = ==+
倒是看到了其他的`順便讓各位參考~
100天緩解近視，恢復視力
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010391529
視力恢復!超速讀術
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010156232
改變呼吸，就能改善視力
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010033351
不可思議的視力回復呼吸法：不吃藥不開刀就可以挽救視力的自然呼吸指南 (圖書館看過)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010163552
圖解改善視力一本通
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恢復視力保健法
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010386675
[視力眼肌訓練法]
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010159033
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moujin wrote:
最近用y.m.c的程式訓練，發現我眼睛結膜充血
有一些紅紅的血絲，不知是否正常？
也有可能是我睡眠不足引起的，暫時不敢練了，
等血絲退去再說…流淚
一開始練這個真的會不舒服
就像你如果很久沒做仰臥起坐
突然一次做100下
那往後機天一定會痛死
不過如果是每天做的話，就沒會有這種感覺了
記得我一開始在做視力訓練時
同學們看到我的眼睛
常常問我是不是很累
還常常有點黑眼圈
這真的是眼睛太累的結果
還有遇過精神還可以，但是眼睛已經累到閉上了
這個真的是平常人不可能體會到的經驗
不過累了就睡覺吧，讓眼睛多休息
如果不能睡，那就做放鬆運動，或是穴道按摩
我是原本就有一點血絲
所以我沒注意過血絲的事
我覺得只是眼睛太累了
最好的方法就是早睡早起！
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文章編號：5883903
在這邊和大家分享做視力訓練過程中會遇到的問題
1.人看不清楚
視力訓練的過程中，會希望你用度數較輕的眼鏡
像我度數比較輕的，則是不戴眼鏡
可是因為眼睛的調節力還無法發揮到取代眼鏡的度數
所以並不是100%看清楚的
我可以有辦法清楚看到很遠的字，但是我需要花一些時間(目前是1~3秒)來做對焦的動作
可是走在路上，我不會對每個人一一去做對焦的動作
所以人對我來說是有點模糊的，我只知道那是人而已
因此走在路上，看不到認識的人，我就沒有辦法主動打招呼
幸好我都跟身邊的人交代過這件事了 ^^
要做視力訓練的人，要注意這一點
2.不知道自己現在的度數
視力訓練主要是要練眼睛的調節力
不是像一般的眼鏡和雷射手術，去做補償角膜功能之不足
所以特地去量度數事實上是沒有意義的
因此無法有一個數據來證明你的視力是否真的有進步
看視力表做測量是一個方法，但是測出來的數值稱為視力， 而不是度數
所以做視力訓練，要想辦法不要去想度數的問題
自己能看得清楚最重要吧！
3.眼睛容易累
因為做視力訓練，想要看清楚東西，就要動用到眼睛的調節力
用久了就會累，這是很自然的一件事
戴眼鏡看某一個適當的距離，可以看很久，是因為不需要用到調節力
所以可以看很久也不會累，但是因為長時間沒用到調節力
調節力是會愈來愈差的，因此即使是戴眼鏡，也要一段時間就看看不同距離的東西
才能維持調節力的正常運作
做視力訓練則是要更上一層樓，調節力要練到比不戴眼鏡的人更好才行
4.容易放棄
視力訓練和眼鏡還有雷射手術相比
成效實在是太慢了，很多人一周內看不到成效，就放棄了
然後到處去說這個東西是無效的，是騙人的
眼鏡真的是一個很好的工具，讓想看清楚的人能夠馬上看清楚
可是過份依賴的話，會讓調節力愈來愈差
雷射手術理論上也是做完幾十秒的手術後，就能馬上看清楚
可是看了很多雷射手術後的人發表的心得
似乎雷射手術也要六個月視力才會穩定
那我們做視力訓練的人，是不是也要撐到六個月
再來決定視力訓練是不是有效？
這六個月視力有沒有進步？能看的東西有沒有愈來愈多？
視力訓練明明是一個很好的機會，可是對於急功近利的人而言
他是看不到這個機會的
5.會多走很多路
因為視力訓練過程中，視力真的沒有到1.0
因此有時想要急著看清楚某個東西，但是調節力又累到用不出來時
只好乖乖走近去看，才能看清楚
所以會走很多路，當做是運動吧…
不過如果不趕時間的話，還是想辦法在不移動的情況下看清楚
這樣就又多了一次訓練眼睛的機會
以上是我在做視力訓練過程中遇到的問題
我現在的視力還沒有達要我心目中理想的程度
因此上面這些問題還是會常常困擾著我
但是想到這條路的終點就是心目中理想的視力
我就覺得這點辛苦算不了什麼！
有在做視力訓練的人，大家共勉之~~~
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