天殺的~現在當兵還有晨跑3000公尺這種基本訓練嗎?

avexgroup

146分

181樓

avexgroup

個人積分：146分

文章編號：8517185

當兵時每次三千都很痛苦~~但還是跟得上大部隊跑完

退伍後反而跑出興趣來~~每次都五千起跳了

科 ^++^

chiang:加減點一下啦，不然最近要買server，總價快5百多萬，貴到想罵髒話.......

5941冷淡

0分

182樓

5941冷淡

個人積分：0分

文章編號：8517486

小弟不才，當過排長、副連長~
下基地的時間，期末測驗要測5000公尺，24分為及格，19分滿百，計算方式全連70%到時間為主，脫隊1個扣0.5分，小弟有幸帶隊跑出98分(脫隊4個-->連長+輔導長+值星官+一位吸毒的回役兵，當時我是副連長，跑到一半將值星帶接下來)，我們單位是構工單位，只有下基地才跑步，基地約2~3個月。
其實訓練2個月就將全連90%的人跑進5000公尺-->19分，只能說人的潛力無窮~

golugolu0421

133分

183樓

golugolu0421

個人積分：133分

文章編號：8570975

我是每年參加21公里半馬的36years 大叔,
剛剛突發奇想,去河濱跑個3000公尺,14分鐘多吧,
河濱的距離不知道準不準,
我怎麼覺得自己已經沿路都用衝的了,
不過,多練幾次應該可以進步一些吧
本周台北市政府前有三星盃
再去跑跑看.................................

康寶

107分

184樓

康寶

個人積分：107分

文章編號：8571706

記得自己多年前入伍體重80幾公斤
跑步連1000公尺都成問題
更別說伏地挺身.開合跳.單槓.500障礙這一些東西
後來在新訓中心士官長集體訓練下
(連上將一些體能極差的士兵,集中成數個班由士官長統一訓練)
2個月後體重減到70公斤,3000公尺.伏地挺身.開合跳.單槓.500障礙
都能達到標準範圍
所以只要有心,再加上有人督促下,練好體能不是不可能

所羅門的惡夢666

329分

185樓

所羅門的惡夢666

個人積分：329分

文章編號：8572174

freelhung wrote:
不知有沒有人的兵籍號碼是黃字頭的，那時候黃字頭的可是耐操體能又好.(恕刪)

那當然..黃字頭都是花東地區的...原住民很多

以前我在某三棲部隊時....士官長就是阿美族的(兩粗三細)

他可以喝完1瓶竹葉青..然後5000跑15分..35歲了吧

體能好的可怕..本來以為應該會長命吧

我退伍一陣子聽說過世了

死因是酒醉開車..車子跌落橋下..掉到河裡面

golugolu0421

133分

186樓

golugolu0421

個人積分：133分

文章編號：8585431

golugolu0421 wrote:
我是每年參加21公里半馬的36years 大叔,

今天正式測了一下,景美河濱公園的標誌3000公尺,14分37秒,另外再走4000公尺,花40分鍾,
總計今天運動約55分鐘距離7公里
PS::3000希望能跑低於14分鐘,

golugolu0421

133分

187樓

golugolu0421

個人積分：133分

文章編號：8585578

所羅門的惡夢666 wrote:
以前我在某三棲部隊時....士官長就是阿美族的(兩粗三細)
他可以喝完1瓶竹葉青..然後5000跑15分..35歲了吧

我不相信,
台灣人的5000公尺記錄是吳文騫在韓國亞運跑出來的,13分54秒,也就是將近14分,
啊你士官長喝完一瓶竹葉青,跑15分

相信當年把您士官長叫出來比個奧運,鐵定把肯亞名將叭假的

沺沺安安

31分

188樓

沺沺安安

個人積分：31分

文章編號：8585804

小的也是月入數十萬的..請問大大幾梯的...5000跑過就放18的..跑不過就晚上站一班哨..早上再放08的

Brad1203

8分

189樓

Brad1203

個人積分：8分

文章編號：8586068

golugolu0421 wrote:
我不相信,台灣人的5...(恕刪)

小弟在東引當兵時
島上有個兩棲連(精實案後變成旅直屬連)
該連連上最速的士官長
3000公尺可以在九分鐘多一滴滴內跑完
所以我相信有人可以在十五分鐘內跑完五千公尺
另外
相信我
狠多原住民之能喝的程度
絕對超乎您的想像

3000公尺一開始在中心時我也跑不完
後來就是小菜一碟了
因為天天操，習慣了

在東引島上後來因為換了個最近有點出名的將官當旅長
所以都改操山路的三千公尺(不過我懷疑那段不只三千)
但是跑起來狠開心就是因為可以看風景

swinhoe_temp

1分

190樓

swinhoe_temp

個人積分：1分

文章編號：8587422

經驗談參考一下
3000公尺名列前茅的幾員時間花費為平均的80%
也就是平均跑15分，那幾員可以跑12分。
5000公尺呢? 印象中好像是85%
也就是平均跑25分鐘，那幾員可以跑22分鐘

換算下來那位士官長跑完5000公尺應該是16~17分鐘
威一點跑15分應該是有可能的

9*22/12=16.5

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