我不小心 wrote:
年紀大了點之後 才體...(恕刪)
健康真的不能用什麼就可以換回來啊
除非是科技進步，可以用壞掉的器官給換掉，不然就用機器來代替
或是改造成「夜行性動物」
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淺眠的人不適合
得跟上家人的作息的人不適合(回家睡覺中午要被叫醒吃午餐、傍晚要被叫醒吃晚餐)
白天居住環境吵雜的人不適合(不能好好的睡)
夏天房間沒冷氣的不適合 (沒冷氣中午睡覺熱到你脫水)
平常朋友常會相找的人不適合
非不得以要上大夜班，睡眠時間要能調配好，用餐的食物種類、用餐的時間都要依睡眠時間來調整。
放假出門玩的時間一定不會是半夜，這個調整作息反而是最傷身的時候，
一定要用延長睡眠的時間的方式來調整日夜時差，非不得以不要用縮短睡眠時間的方式來調整時差。
我覺得每天固定半夜上8小時不是最慘的，最慘的是那些一班12小時，兩天日班、兩天夜班的那種。
小野牛 wrote:
我最為渴求就是安穩、較好的睡眠品質
上床睡覺時，就很想拿個磚頭敲昏自已，來個「不醒人事」了!
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