宵夜是每天的第四餐,啤酒更是當飲料喝,
20多歲的時候,172cm,體重只有56左右,
可是...30歲結了婚....現在需要努力控制在67...
稍微吃多一點就超過.....
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一天吃6餐(最後兩餐最早需在晚上九點以後食用)，多吃澱粉類的食物。澱粉是人體最難消化的物質之一，通常大量運動消耗的都是脂肪而不是澱粉。多吃澱粉的食物是為了防止你胖起來後，又瘦下來而設的。之後習慣後加到八餐。
3桶冰淇淋：在市面上有種家庭號的桶裝冰淇淋(一桶大約5公升)，因為冰淇淋大約舔30分鐘後舌頭就會完全麻木而且失去知覺，而且吃舔那麼久嘴巴也會酸，而且還有兩桶還沒吃呢!所以要先把3桶冰淇淋放在通風處讓它融化，然後才用喝的。
大量運動：一天大約運動1~2小時。運動的設計是為了能讓你能吃更多，不是要讓你瘦下來用的。
大約實行半年後，你就會發現變胖30公斤了
，而且要瘦回來有一定的難度
，在此略過不提。胖對身體不好喔!在實施前請慎思!
至於當初為何要設計出這張菜單就不足為外人道了，聽說只要是男生看到這張菜單，就會知道當初是要用來作什麼事的
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