誠心問戒煙成功的心得

就是幼稚

18分

11樓

就是幼稚

個人積分：18分

文章編號：52714285

大腸人 wrote:請問戒煙成功的大大, 你在這過程中是如...(恕刪)

我個人覺得"健康捐"
已經使得我不想在抽煙了，我支持十幾年的七星一包漲成90塊，我就戒了，它牌的抽不習慣(俺不抽惹)

無腦鐵金剛

86分

12樓

無腦鐵金剛

個人積分：86分

文章編號：52714591

我的戒煙想法
戒煙，一定要有好處，
這個好處要超越抽煙的爽，才能繼續下去
我自己戒煙後也激勵了2個朋友
他們也都一次戒煙成功
各20幾年跟40年煙齡，
我自己則是20年煙齡
目前三人戒滿一年以上

靠邊走

154分

13樓

靠邊走

個人積分：154分

文章編號：52714649

大腸人 wrote:請問戒煙成功的大大, 你在這過程中是如...(恕刪)

4天抽一包，

這樣就好，

創作人不能連這點點靈感來源都被剝削，

rons

92分

14樓

rons

個人積分：92分

文章編號：52716235

我是稱連休五天的日子一次斷菸
起床多喝水想抽菸就多喝水深呼吸
剛斷尼古丁時會嗜睡暴躁
所以可睡就睡
頂多口香糖解決
然後過了前三天尼古丁隱就沒了
剩下的就是習慣問題
人請菸不要抽
想抽菸不要買
自己給自己信心
就這樣戒了
吃啥藥貼啥片都沒用
意志力才是最重要的
加油

大腸人

524分

樓主

大腸人

個人積分：524分

文章編號：52716752

謝謝各位成功大大提供寶貴經驗,
也期望有更多大大提供不同方法供有意戒煙者參考!

eee168

66分

16樓

eee168

個人積分：66分

文章編號：52717223

回想抽煙成習慣，當初也不是一天一包，而是一根一根來

所以要戒煙，也不是下定決心一輩子不抽煙，這壓力太大，輸的機會也大，萬一輸了，還反而打擊自信

給你一個目標

先一天不要抽煙就好，再兩天，再三天，忍不住，沒關係，明天不抽

這目的是為了習慣不抽煙，而不是立刻戒煙，當你習慣一天，兩天，一週，一個月不抽煙

接下來，你常常會忘了抽煙這件事

但是，即使一年不抽煙了，還是會有很多情境，會觸發想抽煙的慾望，這時趕快轉換環境，去吃個東西，一定要停止想像，千萬不要再抽，再次戒煙，會越來越難

所以，一定要遠離誘惑抽煙的環境

good luck

誠心問 戒煙成功的心得

小惡魔新聞台

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