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..那時還流行一句口頭禪"真想要死"..
..你可以參考..不再重複敘述..
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黑馬王子 wrote:
感謝各位大大的指教,請問在飲食和作息方面要有什麼調整嗎?如果每天都練習跑樓梯呢?請教練可能比較難喔.
直接跑5000公尺.不用訓練..(但要熱身哦)
這樣你才知道.5000公尺的實際距離.與你跑下來的狀況.
怎麼測量5000公尺喔.騎機車阿.
重要的一點.騎2500公尺就好....(問為甚麼??..你不用回來喔)
跑幾趟下來.就知道你跑出的時間與心肺機能.
(拖幾個人下水啦.一個人跑很無趣.又無法互相激勵.很累喔)
跑5000.呼吸調整好..不要亂了呼吸..很累...
fly520 wrote:
想當初當MP時不知跑多少次5000....那時還流行一句口頭禪"真想要死"..
其實各位大大給的資訊都不錯....你可以參考..不再重複敘述..
我只是回想當兵時那段跑5000的日子...
哇...我也是mp.....435
相見時難別亦難 東風無力百花殘 春蠶到死絲方盡 蠟炬成灰淚始乾
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..看來我們曾經一起同甘共苦過唷...
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