想要增胖..請教

低調憲

256分

11樓

低調憲

個人積分：256分

文章編號：55253504

zhi7013 wrote:
想要增胖..請教1...(恕刪)

這分明是炫耀文!!!
太過份了~~
要我們這些胖子情何以堪阿~~

Ottouky

39分

12樓

Ottouky

個人積分：39分

文章編號：55253847

去當兵

zhi7013 wrote:
想要增胖..請教1...(恕刪)

流川風

40分

13樓

流川風

個人積分：40分

文章編號：55253923

zhi7013 wrote:
想要增胖..請教1下
我173-57公斤
有什麼好方法
感恩啊

把4:3改成16:9

就變胖了

angela000217

330分

14樓

angela000217

個人積分：330分

文章編號：55254397

zhi7013 wrote:
想要增胖..請教1...(恕刪)

多吃多動

動完再吃

火鍋配飯

牛肉麵

casavona628

65分

15樓

casavona628

個人積分：65分

文章編號：55254518

來閒聊區問就錯了......

應該去健身版啦

當然是三餐可樂披薩珍奶加雞排

連續吃一年

然後你就掛點了........

dudu1228

228分

16樓

dudu1228

個人積分：228分

文章編號：55255077

樓主跟我差不多,但比我好了

我176/54

生活作息正常有在打球三餐照常吃份量也正常還會吃宵夜

還是不會胖

美食來吧

0分

17樓

美食來吧

個人積分：0分

文章編號：55276797

一天吃6餐每餐5分飽
蛋白質:每天要吃一顆蛋喝個2杯牛奶或吃奶粉(方便而且不容易飽) 肉類正常吃
澱粉:白飯麵食都行好消化吸收重要
把蔬菜都換成馬鈴薯或紅羅蔔都是高GI食物只吃馬鈴薯最好
變胖要充分利用胃的空間提高身體吸收率不然吃再多身體沒吸收也很難胖
我原本也是很瘦已經胖7公斤摟加油喔

清靖

5分

18樓

清靖

個人積分：5分

文章編號：55278083

dudu1228 wrote:
樓主跟我差不多,但...(恕刪)

沒錯......185 60 路過.....

想要增胖..請教

小惡魔新聞台

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