齊爾-D-01 wrote:跑完步後來一顆蘋果+1200cc冰水 or來一顆鳳梨 +1200cc冰水這樣算白跑了嗎? 請問你是跑多遠？蘋果熱量算低的，吃一顆蘋果還好吧？不要喝冰水，太刺激了。喝涼水應該不錯。除了補充水分，還可順便消耗熱量。
