ray7795 wrote:
入夜才能開葷，好害羞!...(恕刪)
白天也可以啊！但只限年輕人。....(*^.^*)
zola wrote:
我只有吃白開水...(恕刪)
zola 哥麥兜強，不能這樣減重啦！....(*^.^*)
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一盤水煮青菜。(要用無污染的水煮，自來水煮可能有三鹵甲烷疑慮)(無油、無鹽、無調味)
三口至五口炒飯。
晚點再一杯自製黑白木耳汁。(這鍋冷卻中)
=.= 我要當帥哥。
(好像是真的有變帥了，但，還是離心中所想太遙遠。 究竟要達到什麼形態才能令她真心喜歡上我？)先前30天減掉7KG，30天後大概減0.5KG~1KG。(現在是第42天)(這幾天因看見貓兒姐姐提到節食減掉的為肌肉，所以有增加一些進食量。所查到的大部份訊息好像也是如此！)(目前考慮早晚跳一次韻律，再加健走，下午再游泳。看能不能減掉脂肪，保留肌肉。)
(那位水梨下半身樓主，可google:印度鄭多燕 (或鄭多燕也可以-這位好像是韓國) 可參照其中幾項動作[取妳需要的主要動作就可] 應該對瘦臀、大腿 有助益。)
northfire wrote:
減肥餐
那幾道菜感覺有油？
油的熱量不低。或許可全水煮。再買非義大利黑手黨控制的假橄欖油，買真正優的橄欖油，灑幾滴，應該對減肥更有幫助喔。
飯的話或許可改為糙米飯？(如果不會因糙米而過敏的話)
黑白木耳有醣體，應該可些微控制吃不飽的饑餓感。
黑白木耳就不要再加其它糖或什麼東東了。(或許可加枸杞子，對視力會更有幫助。)
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