有戒過菸的請進喔！！各位大大們分享一下戒菸成功經驗

傷心第四台

304分

11樓

傷心第四台

個人積分：304分

文章編號：85151196

我沒刻意戒菸
前年覺得抽菸三十幾年了
沒什麼意思
就改抽菸斗
發現抽煙斗煙草味是香的
一般市售捲菸是臭的
就排斥再抽一般菸
結果現在連裝填煙斗都懶了
六月至今才抽兩次...

WoodsLin179

1140分

12樓

WoodsLin179

個人積分：1140分

文章編號：85151821

要有動機會比較好戒，我是當兵那年學會抽菸，退伍後兩年內慢慢往淡的菸抽，抽到後面覺得食之無味乾脆就戒了，一開始戒菸的三個月在之前會抽菸的時間點身體會想起來抽菸的感覺，你就要去克制，大概半年到9個月這段時間身體會沒感覺，但遇到壓力會想要抽一隻，這時候就要有替代方案，例如吃東西或是口香糖，大約一年後就幾乎不會想起抽菸的感覺了，我到現在已經戒菸大概3年，甚至會忘記自己抽過菸，但也可能是因為我菸齡才三年，總之我認為動機跟意志力很重要。