3個月要減肥怎樣最好減

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哦，对了，楼主想要腹肌的话，是需要锻炼的

单纯减肥不需要，适当节食就行，切忌不要吃糖油混合物。

耶喔

4165分

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一毛回五次 wrote:
哦，对了，楼主想要腹...(恕刪)

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飲食控制+運動最有效~主要是三餐總熱量不要超量最重要。分享我的三餐給你參考，早餐吃水煮蛋+豆漿，午餐吃光泉莓果燕麥優格~因為有燕麥，所以飽足感蠻夠的！晚餐就正常吃，澱粉少肉菜多

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Sorcerer905020 wrote:
朋友分享的～早上一杯...(恕刪)

你朋友還活著嗎？我感覺這樣吃太少了，運動量太多了

所以連人帶盒才5斤～ [笑到噴淚][笑到噴淚][笑到噴淚]；這是對岸的笑話：如何快速減肥的秘方！！

2023-04-15 9:56

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Walkerseac wrote:
3個月這樣最大極限是減到多少?

我減肥是意外。
第一次租屋，懶，買一堆泡麵醬菜，
天天是吃到飽，但一個月後減了5kg，
回家就挨老媽罵。

小惡魔新聞台