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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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81分

樓主

個人積分：81分

文章編號：87256574

3個月要減肥怎樣最好減

澱粉減少、不喝含糖飲料
然後還有什麼呢

3個月這樣最大極限是減到多少?

好想要有腹肌看看

2023-04-14 10:24 #1

十億先拿走五億

12003分

2樓

十億先拿走五億

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文章編號：87256596

醫美最快

sathe

58分

3樓

個人積分：58分

文章編號：87256752

要搭配運動吧單靠飲食三個月很難達到效果

6242分

4樓

個人積分：6242分

文章編號：87256762

Walkerseac wrote:
澱粉減少、不喝含糖飲...(恕刪)

朋友分享的～

早上一杯水
中午一个鸡蛋
晚上一碗稀粥
每天跑10公里，500个跳绳，200个蛙跳，以前170斤，现在连人带盒才5斤

資深邊緣人

燒了?

2023-04-14 10:50

NANA678

[鬼][鬼]

2023-04-14 12:54

d885668

7697分

5樓

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文章編號：87256912

Walkerseac wrote:
澱粉減少、不喝含糖飲...(恕刪)

因為我不知道你有多肥，所以很難建議

feng2009

21305分

6樓

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文章編號：87256934

運動、運動、運動！！！ XDDDDD

一毛回五次

1169分

7樓

一毛回五次

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文章編號：87256944

feng2009 wrote:
運動、運動、運動！！...(恕刪)

运动其实很难减肥
除非是能长期坚持高强度的运动。

真正减肥还要靠节食

feng2009

21305分

8樓

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文章編號：87256955

一毛回五次 wrote:
運動其實很難減肥
除非是能長期堅持高強度的運動。

真正減肥還要靠節食

你沒當過兵嗎？ XDDDDD

一毛回五次

1169分

9樓

一毛回五次

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文章編號：87257220

feng2009 wrote:
你沒當過兵嗎？ XDDDDD...(恕刪)

正常生活的人很难有当兵的那种训练量的真心不騙

真心不騙

一毛回五次

1169分

10樓

一毛回五次

個人積分：1169分

文章編號：87257254

主要是注意不要吃糖油混合物

如果身体没有什么疾病，楼主可以尝试16小时间歇性断食

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