Lisa_Hsu wrote:以前看過兩本書，一本...(恕刪) 背和腹部就是所謂的核心肌群,核心越強壯,上半身壓下來的壓力感受就會越輕上半身感受越輕盈,下肢負擔也會相對變小所以近年來許多人一直強調核心,道理就是在這兒不過,如果要負擔更小,要往下把大腿練壯,因為大腿是身上數一數二的大肌群,它能承受更大的上身的壓力
