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1. 做過復健 至少5個月
2. 醫生評估過 可打 PRP 並請他推薦醫院
3. 抽自己血打入身體 前1~2月 把身體保養好
4. 當天 不能開車騎機車 須有一位親友伴隨
5. 須帶 MRI 光碟
6. 注射後3天內 在家休息
7. 3星期內 不能做 重訓 爬山 打球 跑步
8. 注射後會至少更痛 一個月以上
9. 注射後3天內綁護腰
10. 注射後3天內 夜間起床上廁所 小心跌倒
11. 注射後2星期內 不可吃消炎藥 可吃止痛藥
12. 會有一個月以上 會痛到睡不著 要找出睡覺方法
13. 每天至少早晚 散步 15~30分 不過份躺床
14. 多吃蛋白質 維他命 雞蛋 肉 魚 蔬菜
15. 含糖食物飲料 甜點 蛋糕 不吃 減少發炎疼痛
16. 增生修護 會發炎 會更痛 效果愈好
17. 纖維還撕裂 髓核突出 神經根發炎 修護至少要3~6個月以上
18. 要會轉移疼痛 如聽廣播 看比賽 影片 寫作 畫畫 禱告 躺床
19. 每天要保持愉快心情 每晚睡覺要想明天醒來 都不痛了
