每餐都要煮3、4道菜嗎？

ken299629

13890分

11樓

ken299629

個人積分：13890分

文章編號：89607298

衛福部「每日飲食指南」建議一般成年人每天應攝取1.5 至4 碗全穀雜糧類、3 至8 份豆魚蛋肉類、 1.5 至2 杯乳品類、3 至5 份蔬菜類、2 至4 份水果類、 3 至7 茶匙油脂類與1 份堅果種子類。

如果午餐、晚餐沒有個3~4個菜
應該是沒辦法滿足衛福部飲食指南的基本要求

只有經濟條件不好或沒時間好好吃飯的人
才會用速食來打發一餐

richard1126

7676分

12樓

richard1126

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文章編號：89607327

其實沒說明菜色是要如何~家常菜?
只有說要3-4道菜就像皇帝???
其實也有點太誇張了吧???
有些人純粹就是習慣老婆的手藝、味道~~~
再說~會部會有兒媳婦??或也未必會住在一起~~
除非你想跟閨密親上加親~~~
不然也算杞人憂天了~~~

seatree

34343分

13樓

seatree

個人積分：34343分

文章編號：89607392

要求煮3、4道菜就叫做皇帝？2盤蔬菜、1道肉、1鍋湯就符合了。
你買熟食難道只會買一樣菜？再炒個青菜，這樣至少就3道菜了，難不成買現成的熟食就不算一道菜。
現在隨便買個餐都要100以上，如果家裡有3個人以上要吃飯，自己買菜煮個3道菜還比較省。

chao5046

371分

14樓

chao5046

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文章編號：89607539

3菜1湯很簡單
炒洋蔥、炒蛋、洋蔥炒蛋、蛋花湯
哈哈，我來亂的

ken299629

炒番茄、荷包蛋、番茄炒蛋、番茄蛋花湯，甜點黑糖番茄[笑到噴淚]

2024-05-06 9:22

feng2009

21305分

15樓

feng2009

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文章編號：89608459

ken299629 wrote:
衛福部「每日飲食指南」建議一般成年人每天應攝取1.5 至4 碗全穀雜糧類、3 至8 份豆魚蛋肉類、 1.5 至2 杯乳品類、3 至5 份蔬菜類、2 至4 份水果類、 3 至7 茶匙油脂類與1 份堅果種子類。

如果午餐、晚餐沒有個3~4個菜
應該是沒辦法滿足衛福部飲食指南的基本要求

只有經濟條件不好或沒時間好好吃飯的人
才會用速食來打發一餐

真正條件不好的人，就去買便當就可以容易達成基本要求。

像我，我是很挑剔的人，

那菜沒洗，我不敢吃， XDDDDDD

菜不好吃，我也不吃。 XDDDDDD