如何變瘦呢?

阿賢弟

24分

11樓

阿賢弟

個人積分：24分

文章編號：89649547

飲食控制跟好好運動

荒漠孤狼

59分

12樓

荒漠孤狼

個人積分：59分

文章編號：89650024

報名一些健身房課程例如飛輪?

查無號碼

97分

13樓

查無號碼

個人積分：97分

文章編號：89670661

控制飲食家+運動

zaimleri

5分

14樓

zaimleri

個人積分：5分

文章編號：89670670

變瘦是貴在堅持吧

Shake S Bia

22分

15樓

Shake S Bia

個人積分：22分

文章編號：89670708

開始運動

撿到國中生

1727分

16樓

撿到國中生

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文章編號：89730232

不要吃宵夜

ltu6323

200分

17樓

ltu6323

個人積分：200分

文章編號：89731343

撇到生病的原因
胖大多是吃出來的

所以不想運動的話
只好通過飲食下手

戒糖、少吃精製澱粉
應該可以讓你瘦點
google 一搜就很多了

feng2009

21285分

18樓

feng2009

個人積分：21285分

文章編號：89732828

早晚 5000公尺，我知道 5000 很困難，至少從 100 公尺慢跑開始

三餐飲食控制，請去問營養師。

amandachange

961分

19樓

amandachange

個人積分：961分

文章編號：89732993

rongbear711 wrote:
生過小孩後整個體態都...(恕刪)

問我這減重達人吧！

我3月底還82現在72

也沒什麼祕訣

就早晚跑3000

咖啡茶飲料都不碰一律白開水，甜食完全不碰

另外主餐改成白肉，澱粉祇在早上吃而且祇吃抗性澱粉

說起來簡單但做起來難

cougar2015

32461分

20樓

cougar2015

個人積分：32461分

文章編號：89733014

rongbear711 wrote:
如何變瘦呢?

吃雞。
什麼吃法都可以，不吃米麵。

如何變瘦呢?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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