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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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[問題]有關晨跑跟生活作息，大家能給意見嗎？

雅痞

137分

11樓

個人積分：137分

文章編號：660145

我要跑的話都是跑下午晚上的…

第一個太陽不大…人也不多

早上空氣是真的很好…不過不一定要跑步…

有一大早跑過一次！感覺很不舒服…說不出來哪裡怪！從此不在早上跑步…

便意的話應該是這樣說！

有些人習慣早上排便，有些人習慣晚上

就是會在固定的時間就會有便意

至於喝水排便我想是因為早上起來只要有吃東西到胃裡就會有便意！

這跟我一樣！我早上只要有喝或吃什麼，馬上就會想拉屎…

老爺別這樣，少奶奶會罵！

ct-andy

434分

12樓

個人積分：434分

文章編號：679910

請問你們都跑多久呢?
or跑多遠呢?

一路狂飆之Kevin

271分

13樓

一路狂飆之Kevin

個人積分：271分

文章編號：680071

一開始是跑到發汗後+2首歌的時間吧
後來歌越加越多首...

一開始先看個人體力吧
總不可能一下就跑5000...
總之要發汗再+一些時間
然後跑出心得來後再慢慢加強...

漫步在火坑

ct-andy

434分

14樓

個人積分：434分

文章編號：680462

我都是在跑步機上面跑的~
目前大概是20分跑3.5km吧...
不是很快

一路狂飆之Kevin

271分

15樓

一路狂飆之Kevin

個人積分：271分

文章編號：680466

忘記從哪邊看來的了
反正
跑步不是要跑快
重要的是發汗和心跳加速,達到運動效果&呼吸達成循環...

現在都帶著MP3跑步
沒有什麼跑步機

而是到學校...

漫步在火坑

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