~Winona~ wrote:你曾說過的啊一個人缺...(恕刪) 其實我這個夏天變胖了幾公斤因為作息不正常,吃宵夜多了從上個月底開始就減食,運動加日曬已經減了3公斤,離目標區還有2公斤如果,再努力一點要減掉體脂率才能健康的再減3~5公斤,同時訓練一點肌肉出來才不會很怪。