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喝水的 7 大潛在危害.[來自百度健康].
1️⃣ 重金屬污染.
• 工業排放或老舊管線可能讓水含鉛、砷、汞、鎘。
• 長期攝入與腎臟損傷、神經系統異常及癌症風險增加相關 .
2️⃣ 水中毒（低鈉血症）.
• 短時間大量飲水會稀釋血液鈉濃度，導致腦水腫。
• 症狀包括頭痛、抽搐、昏迷，嚴重時可致死 .
3️⃣ 熱水燙傷與食道癌風險.
• 飲用超過 65°C 的熱水會灼傷食道黏膜。
• 國際癌症研究機構已將「極熱飲品」列為可能致癌物 .
4️⃣ 腎臟負擔過重.
• 腎臟每小時只能處理約 約 800–1000 毫升水。
• 長期過量飲水可能導致腎功能下降或水腫 .
5️⃣ 電解質失衡.
• 過量飲水稀釋血液中的鈉、鉀。
• 可能引發肌肉痙攣、心律不整，甚至心臟驟停 .
6️⃣ 消化功能受影響.
• 餐前或餐中大量飲水會稀釋胃酸。
• 造成消化不良、腹脹，甚至營養吸收不足 .
7️⃣ 不當飲水時間.
• 睡前狂灌水：夜尿頻繁、失眠。
• 運動後猛灌水：加重心臟負擔。
• 清晨不喝水則可能增加中風與心梗風險.
