哈拉伯 wrote:
這就是我不太跑步的...(恕刪)
其實單位時間跑步消耗的熱量比騎自行車等運動高
隨便都消耗上千大卡熱量
隨便吃都不會胖
不過要像健身高手體脂10%內就要忌口
其實不掀上衣露腹肌
17%與10%差別不大
努力運動還要忌口
10%體脂率寧可不要～
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