不要買太貴的食材 三餐自己料理會比較便宜自己煮的菜 可以煮的比較清淡吃起來很健康 自從自己料理三餐 我瘦了快四公斤了 青菜大部份都水煮而己 ===== 再加點醬油自己料理三餐 要花時間去採買要洗菜 ~切菜及洗碗等等 =====比較麻煩 現在 我己經習慣吃自己煮的菜很少會吃外食
