麻煩了解肌肉復健的大大幫我看看這樣是否可以訓練四頭肌的力量

台灣土牛

888分

21樓

台灣土牛

個人積分：888分

文章編號：55796078

大腸人 wrote: 丁丁媽妳今天好嗎要加油喔！

大腸你左手在做啥

紫色雙魚

10000分

22樓

紫色雙魚

個人積分：10000分

文章編號：55796266

哈拉伯 wrote:
這個梗算是老梗了這...(恕刪)

你講第二次..
我還是要問第2次...你到底練成九九神功了沒???

丁丁媽

7分

樓主

丁丁媽

個人積分：7分

文章編號：55796282

大腸人 wrote: 丁丁媽妳今天好嗎要加油喔！

大腸弟弟我很好喔

謝謝你的關心

丁丁媽

7分

樓主

丁丁媽

個人積分：7分

文章編號：55796322

我正在享用好吃的阿默蛋糕，順便看看大腸的左手跟土牛哥哥能迸出什麼樣的火花

紫色雙魚

10000分

25樓

紫色雙魚

個人積分：10000分

文章編號：55796330

丁丁媽 wrote:
大腸弟弟我很好喔謝...(恕刪)

丁丁媽不好意思喔...
我是那種想到什麼說什麼的人
sorry

常常在人家的樓說些不相關的.

丁丁媽

7分

樓主

丁丁媽

個人積分：7分

文章編號：55796373

沒關係沒關係，我喜歡看你們聊天

紫色雙魚 wrote: 丁丁媽不好意思喔... 我是那種想...(恕刪)

台灣土牛

888分

27樓

台灣土牛

個人積分：888分

文章編號：55796398

丁丁媽 wrote:我正在享用好吃的阿默蛋糕，順便看看大腸的...(恕刪)

阿默的蠻好吃的

路跑一哥

19164分

28樓

路跑一哥

個人積分：19164分

文章編號：55796420

踩腳踏車當然可以,也比較安全,一般跑步選手有腿傷無法跑,也會以踩腳踏車來保持心肺能力

至於深蹲及坐姿抬腿,我不知道妳因為生病而造成腿部肌肉退化的情形如何

不過我還是建議妳暫時以踩腳踏車為主(有些腳踏車是可以調阻力的,那種更好),等肌力恢復到某種程度,再加入坐姿抬腿與深蹲

因為妳的身體暫時比較虛弱,所以我不建議妳做深蹲,因為這動作操作不慎,會傷到腰錐

我認為腳踏車及坐姿抬腿比較適合妳,但切記要循序漸進,不要操之過及 ...