靠邊停 wrote: 腳踏車運動 讓我從百k男 搖身變...(恕刪)月入百k我比較相信
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表姨夫 wrote:
各位水水、帥帥好不...(恕刪)
你可以試試看「先飲後食減肥法」
這個方法所說的「先飲後食、不餓就停」等簡單的飲食原則
可以不用節食、不用挨餓、照吃照喝
不用運動
不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品、不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯
也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛、針灸氣功、
打坐冥想、瑜珈體操、甩手動腳……
只要改變「飲食習慣」即可
我幾年前大吃大喝胖到100公斤，西裝褲都快爆炸了，根本沒辦法蹲下，如果要撿地上的東西的話，必須像清朝臣妾給太后娘娘請安一樣，一腳前一腳後，接著再雙腳同時彎曲，偶爾忘記做這動作就得回家縫褲子了。稍微走個樓梯就喘得要命，而且很容易流汗，更難為情的是上大號時發現手搆不太到屁股，蹲下感覺肚子裡有個小孩似的那樣難受。這些都是在80公斤時沒有的體驗。
最令人不適的就是上班時間都得提著氣用力縮著肚子，因為只要肚子一放鬆，「虛掩」的褲頭便無法承受該力道，西裝褲拉鍊便會緩緩的往下滑開，全自動的玻璃門大家都有看過，但是全自動的褲子拉鍊恐怕還是最新的技術吧！
這時候才覺得「不行！我不能再一直胖下去了！」，想要減肥但是聽同事說，減肥沒有捷徑，就是少吃多動，唉～想到以前激烈運動的經驗，不知道有沒有減肥方法是可以不要運動，又不用花錢的。
後來上網搜尋減肥方法，看到一大堆人在推薦先飲後食減肥法～～不用運動、不用節食、不會復胖、什麼都吃……眼裡看見這些我就決定一定要試一試這個方法。
半信半疑之下當天開始實行
一個禮拜就瘦了四公斤
不到一個月瘦了十多公斤
然後體重穩定的往下掉
大概半年左右就瘦了二十幾公斤
這中間我什麼都吃，零食甜點不忌
我每天工作12個小時以上，還是精神奕奕，就連困擾我多年的胃疾、各種症狀……也都在改變飲食習慣之後全部改善了。
這些都是我的親身經歷，週遭跟著一起執行的朋友們，還有家族的成員們，只要有確實按照這個飲食方法執行的，到目前為止還沒聽說過沒效的……
我現在才知道，肥胖不是因為吃得太多，而是吃的方法不對！
會不會瘦跟餐吃什麼、沒運動沒關係，只要飲食習慣跟方法正確，可以照吃照喝照樣瘦，不用吃藥，不用忌口，不用運動，我現在就是這樣，很簡單，這其中的關鍵就在於飲食的方法。
先飲後食的養身方法，傳遞的是一個正確的飲食觀念，以及讓身體負擔最輕的飲食方式，書中強調，您眼前「有什麼，就吃什麼」，內容物不限（牛奶除外），就以您最方便的食物，來進行「先飲後食」即可。只要飲食順序對就好。想吃什麼，就吃什麼，不用計算熱量、不用去管脂肪，有什麼就吃什麼，什麼都吃，什麼都不要多吃，就對啦！
這個「飲食順序」瘦身法，一旦開始啟動，身體開始排水，體重就會一直往下降，除非您停止書中所說的飲食順序，否則體重往下降的趨勢是不會停的。直到您全身不屬於身體需要的沈積物排清為止。放心，您不會瘦到皮包骨的。因為排出去的是囤積的水份和多餘的脂肪，留下的則全是肌肉，身體健康之後，呈現出來的將會是最自然、最好看的體型。
「先飲後食減肥法」講的瘦身方法，完全不用花一毛錢，很簡單，很快速，很有效，而且是很健康的。「先飲後食減肥法」，就是一種自然的養身方法，身體健康之後，瘦身就是身體回饋給我們的禮物，這就是所謂「瘦的人不一定健康；健康的人一定瘦」！只要飲食方式正確，想吃什麼就吃什麼，瘦得健康，瘦得幸福，其實沒那麼難啦！「先飲後食減肥法」絕對值得大家試試看！
你不需要在每天辛苦努力上班之餘，還要額外花兩三個小時去做；不用拉筋、跑步、毛巾操或做任何運動；也不用算熱量卡路里；也不用冒險抽脂做手術；不用吃一堆藥品、健康食品或是瘦身產品；不用吃代餐、減肥餐、榮總三日餐；也不需要針灸減肥、埋針或是侵入式的治療；也不用穿著讓身體血液循環不通，又價值不斐的塑身衣緊身褲；更不用節食少吃，讓自己營養不良，又飽受停經、掉髮或臉色蒼白的困擾……你只要改變「飲食習慣」即可。
這個方法說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我真是太認同了。以前怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖，真是應驗「先飲後食減肥法」中所說的「喝水都會胖」，當我一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了。
我已經實行四年了，到現在身材還是很標準，體重更在七十四左右，皮膚光滑，氣色也很好，精神更棒，沒病沒痛，而且整個人看起來都年輕了好幾歲，最重要的是～～我沒有復胖。
不管你以前是用什麼方式減肥，在你接受「先飲後食減肥法」之後，請一定要把以前不當的減肥心態完全歸零，如此才能真正體會「先飲後食減肥法」的精髓，瘦，不需要節食也不需要運動，只要飲食的順序對了，就算恢復三餐也不會變胖；只要您確實遵守「先飲後食減肥法」的所有原則，相信您在短期內一定就會瘦下來；到目前為止，只要有認真執行書中原則的人，還沒有聽說過沒效的！
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