酪梨胖拍照心聲

如月渀千溪

4116分

21樓

如月渀千溪

個人積分：4116分

文章編號：60328696

juanyulin wrote:
酪梨的命運是只有上...(恕刪)

去健走吧！！！

多年下來...我經常去公園運動，你這樣的咩....我看多了！

不唬爛～～～

好幾個像你樣的咩.....花個兩年健走，就變很苗條 =..=+

恆心毅力.....很重要！！！

你要認真問自己.....

你願意投資多少時間...去幫自己下半身做改變！！！

嘿喔嗨爪～～～

喔！對了～～～～也有些咩！！！

想要沾醬油.....打混的咩！

幾年過後....都沒變～～～～

(我全都看在眼裡～～～)

嘿喔嗨爪～～～～～～～～～～

juanyulin

3分

樓主

juanyulin

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文章編號：60328875

如月渀千溪 wrote:
去健走吧！！！多年...(恕刪)

不得不承認我自己也偷懶辣O_Q
曾認真按摩+抬腿+快走
差不多這樣三個月
讓胖胖腿少了一寸

但放縱三天就再會三個月的努力了

如月渀千溪

4116分

23樓

如月渀千溪

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文章編號：60329006

juanyulin wrote:
不得不承認我自己也偷懶辣O_Q
曾認真按摩+抬腿+快走
差不多這樣三個月
讓胖胖腿少了一寸

但放縱三天就再會三個月的努力了

把妳生活中....可以一邊走路一邊作業的事情列出清單！！！

例如：上亂七八糟的01 、用Line 人際交流、連續劇影片.....

通通拿去一邊走路一邊作業 (時間重疊使用！)

這樣你在運動過程不容易無聊！！！

一週最少三天，每次一小時..... ="=+

只要用走的....就會瘦！

有時間看連續劇....就別說沒時間運動！

這是本席的懶人瘦身法～～～ ^++^