Joker Phoenix wrote:
這樓太無聊了加點快樂(恕刪)
速食也可以吃得很健康啊！
比方說必勝客的那個套餐把可樂換成無糖茶就OK了，
我一個禮拜也會吃1~2次的垃圾食物，
只要保持不額外沾醬、薯條類去鹽、避開含糖飲料就好。
我本身也不喝手搖飲那種浪費錢的東西，
若是有人請客我還是會叫無糖的
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；168斷食部分就只吃中晚餐，盡量在中午12點到晚上8點吃，其他時間只喝水或無糖飲料，這麼做大概3個月，原本凸出來的肚子消下去了，體重也從73kg減到66kg，只後就一直維持在66kg，照目前身高168cm來算BMI也落在標準身材，能做到這樣我就滿足了
。
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原理上， 這些(動物性脂肪)吃下肚，幾乎就像我天天喝的含 人工糖精 飲料、咖啡。 是一樣的道理！
=
至於你說的 碳水化合物 部位
有更專精的大廠 萃取到純蛋白質！ (但這又不符合你說的天然食物)
我的體質 沒辦法吃動物性蛋白質 不能喝奶 不能吃蛋...
[是不能吃，但這十幾年來 過的很...ooxx 所以我通通都吃！ 只牛奶不喝。] <===結局就是現在的 老肥醜 中年純陽之體大叔！ (糖飲 喝很大)
營養來源要哪邊來？ 我也希望有比黑豆 大豆 強上千倍的植物食物 (最好還不含碳水化合物)！(且效能遠遠強過於動物性食物)
地球上 我一時間還找不到！ (還要很好吃。 吃它，遠比吃毒 吃糖 吃酒 吃菸 吃檳榔 吃咖啡 吃動物性大餐[友樓有一位 疫情前 常在全世界不同國家到處吃大餐，我最好奇的是 他吃那麼久 身體都受的了？]) 有這款東西，全世界的毒品也要絕跡了。全地球幾乎幾年後 就不可能再有肥胖的人類！
是這陣子 被全素哥給影響，開始改變飲食！
因為再不改變，最終我一定得癌！ 就算現在改變了 慢性病的機率還是遠大過於健康的人！
(問題是 我到現在 還是沒辦法全部改變)
3、大豆沙拉油：
大豆沙拉油是由黃豆煉製而成，最大的優點是平價，因此逐漸佔據台灣油品消費市場，如今大豆油仍為國產植物油之最大宗，為餐飲服務業主要使用的油脂品項。大豆沙拉油的脂肪酸分佈和葵花油是相近，日常的烹調都是可以用的，但因不飽和脂肪酸較多，避免使用於油炸。
4、葵花油：
葵花油是從大型葵花的籽裡提煉出來的油脂。葵花又稱太陽花，有許多大小不同的品種，葵花油的優點是有良好的保濕功能，同時也因為高成份的維他命 E，是天然的抗氧化劑，可防止皮膚老化並防止油脂腐敗。但葵花油的缺點是發煙點比較低，只適合低溫烹調，比如一般家庭炒菜或者涼拌。
=
我自己是 盡量能不吃皮 不喝動物性脂肪油 就避免！(因為它 就長的像上面我po的照片一樣！ 只是在一定熱度之下 看起來不是那樣！ 但實際上它就是那個樣子！)
但不表示，你喜歡喝脂肪(雞油)，雞皮，就一定 不對！...
[原則上 我還是戒不掉的糖飲，它就跟這東東 某些部份是一樣道理！]
各人 有其喜好。...(無誰對 誰錯。)
大概 這樣！
雞湯的油我會吹掉8成，至於雞皮會把下面比較大塊的油去掉後才吃
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fostsc wrote:
10/8 （19：30(恕刪)
你會定時量血壓嗎？
喝咖啡後 大概心率速？
=
另位哥。
那雞湯 放低溫下 最後就是那張滿滿脂肪的樣子 (這脂肪還算少 因為被我弄掉一部份)
正常來說 會是很厚的脂肪。
以我所知 一般人類 比較難以負荷這部份。(除非是一天搬一兩萬公斤這類人)
還是活在零下負幾十幾度的那些！(但他們主食是魚+魚的脂肪)
如果是吃這些飽和脂肪，雖能提供熱量對抗寒冷，但可能心血管也會壞的快，在一定時間時 可能就塞了。
(這部份有正反兩派講法)
但你可用經驗來推，譬如你就認為你之前體重不對。而減少體重！
如果每天都是這些雞阿豬阿，其它飲食照舊，體重下降而不易！(除非你有強大勞動 或運動消耗)
我因憂鬱問題 (這事煩到我 就算眼前有一百萬 五百萬 一千萬 我也煩心到根本不想撿眼前的錢！ 就知道我多沒活動力)
活動力下降太多！ 沒辦法多增加太多熱量，因消耗不掉！
你可能是比較偏壯的目標架構
我偏長壽 健康。
不過 依然持續在老化！ (雷同 你到了一定年紀後體重上升 這就是老化的一循環 新陳代謝速度變了)
Mirage-Ulysses wrote:
就知道我多沒活動力
我身邊這十幾位小姐姐
有的用一般人觀點 是真正很美
但看她們都要跟我推 我卻不能跟她們推，就知我憂鬱問題很嚴重！(一般人會不想偶爾推倒五六位 遠比志靈姐美貌的正當好女性嗎)
這憂鬱一開始是心因性。但久而久之，確實已經快不止是心理而已了
整個人體 已全然受影響。
就古代人講的 一直操煩 操到最後 病了 最後死了！ 也類似所謂的相思病！
我也很無奈，但我沒解法！
=
那 我那群粉絲不要kuso說 講成這樣 然後還是可以打那麼多字
還是可以跟柏尾喇賽搞笑...哪來的憂鬱...
基數，我做這些事 根本連1%的力量都還耗不到！... 只是因為過去的我 承載龐大能量。現在就算都失掉了，沒力量狀態下 看似還是比那些粉絲強悍太多！！！ 只是基數問題而已
例:就算我突然家道中落 所有事業都敗 還遇到一些更慘的環境，慘賠！ 已無法東山再起！...但 留下的平凡過未來的老本 可能還是遠遠比我這些粉絲賺一兩三百年 還多很多。 (但這樣的$ 之於失敗前的我 根本九牛一毛。) 類似這意思
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