會啊,忙完工作,下了班回家,還有些煩惱工作的焦慮,然後又繼續忙家務事,摸一摸就9-10才真正放鬆但可以感受到身心疲倦,看電視會打瞌睡,但洗了澡期望好睡時,卻開始精神來了睡的沈才是真的有休息到,尤其腦部像放空重整,慢慢的這樣調節正常
太累後亢奮,真要給自己設定睡覺時間,作為生活指標,定要達成。最近吃 荃贏的保健品鎂日好眠,有感!不過我覺得就是要配合自己改善的決心,11點要求自己準備,然後摸一下11:30吃鎂日,然後躺床,什麼都放下,30分鐘就睡著了,且睡的深。超開心的