如果是外食 300 算是保底了 除非不吃早餐
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你買的便當裡含老闆的店租和人工費和你自己的採買時間成本(重點是食材也不會太好)
其實早餐很簡單
買包麵粉(喜歡脆點就調些地瓜粉)每天早上用麵粉加水調成麵糊去煎，先煎蛋再淋粉漿就好，如果覺得麻煩，要洗鍋。六日就煎成一周七份分裝冷凍起來，每天微波一份二分鐘即食。
要吃好些自己加蝦，肉，菜等等。現在高麗菜很便宜，買一顆可以做很多份高麗菜煎蛋餅
又或一次做五個三明治(吐司夾個肉片跟蛋切片蕃茄)起來也是冷凍分裝，要吃再微波。
午晚餐要看你的工作性質
男生不是都很羨慕月薪嬌妻嗎?
她也是會一次把便當做起來
其實在日本，他們上班族也是六日把一周便當做好放冷凍的。日本受薪階層也很社畜又忙又累又窮
也不是每天在做菜的，日本人會把白飯煮好分裝一餐餐份。他們冷凍分裝盒很盛行。(早餐常是微波一份飯配個梅干，熱水沖碗味噌就解決了。)
最常是一鍋咖哩分裝
一盒飯一盒咖哩帶去上班吃一周
又或一鍋義大利肉醬麵吃一周
(義大利麵也能先煮好冷凍分裝)
很多留學生到了國外清苦生活
也是這樣把日子過下去的。
想辦法省錢，讓錢去生錢，才有機會脫離通膨苦海。
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