以及各位不是妹子的棒槌(包含我自己)早，
下面我要說一件很重要的事，
如果有便祕習慣的人可以參考一下................
事情是這樣的，
不久前，
逛蝦皮想買一些果乾來吃的時候，
偶然間發現桑葚乾，
因為一直有印象桑葚含有豐富的花青素，
花青素對身體好像不錯，
因此就順便購買了一包桑葚乾，
經過幾天的等待，
桑葚乾到手了，
在吃麥片的時候，就隨手舀了大約10多顆的桑葚乾進去，
哪知道吃完後，
當天後來排便的時候，
我竟然有稍微落賽的感覺，
而且整個馬桶裡面都是黑色的。
要知道我每天都有排便的習慣，
所以我沒有便秘的問題，
而我當時會有腹瀉的感覺，
其實就是桑葚乾的威力，
我google之後，
發現如果胃寒的人吃太多桑葚的話，
會導致腹瀉。
因此隔天我就減量，
吃少一點，大約10顆以內，
結果後來排便的時候，
發現腹瀉的感覺沒有了，
但是排出的便便是一整條很完整的便便，
雖然顏色還是偏黑，
到那時我就確定桑葚乾應該有助於排便，
或許也可以幫忙清理宿便，
因為那次的排放量不少，
排完之後，感覺腰圍好像變瘦了。
其實我的腰圍原本就不粗，我都穿30或31吋的褲子，
另外，我也有拿給我弟弟吃，
我弟弟的習慣是一大早起來還沒吃早餐之前，就會先排便，
然後出門騎公路車，繞市區一圈，
他說他當天騎車完之後，
回家吃早餐時順便吃了大約5-6顆桑葚乾之後，
過不了多久又排便了一次。
因此如果有便秘習慣的人，
我推薦可以試試看桑葚乾，
畢竟天然的食物總比藥物好，
桑葚好像有生產季節，
但桑葚乾可能一年四季都有(?我也不知道，我大概上個月才買而已)
蝦皮、MOMO我都看到有在賣，
產地有大陸跟台灣的(我是向聲稱產地在台灣嘉義的賣家買的，我也不知道是真或假?)，
有加糖跟不加糖的，
有150克、300克、500克跟600克的，
選擇蠻多的，
不過我建議大家挑選無糖的，
畢竟吃太多糖也不好，
無糖的比較健康，
乾吃、泡茶或是拿來加進早餐麥片都可以，
但我嚴重警告大家，千萬不要一次吃太多，
第一次嘗試的時候，少量幾顆就好，
大家可以看看後續幫助排便的效果如何，
再去調整份量，
總之，不要一次吃太多。
如果大家試了之後發現效果不錯的話，
也歡迎大家推薦給有便秘問題的親朋好友，
如果沒效的話，
也沒關係，
畢竟每個人的胃都不一樣，
感受不一樣，連放的屁也不一樣。
