death0101 wrote:什麼燕麥、糙米飯、青花菜 燕麥是澱粉,只能少量不然一樣會胖一種吃法還不錯吃熱開水泡開後加入葡萄乾或其它果乾但就是稠稠這點很多人不愛曾買過一小包糙米飯跟白飯混合煮,糙米只占三分之一還是吃得很累,咀嚼到會生氣綠花椰我很愛吃一朵就一大盤了清炒就很好吃