討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

減肥後的好處(秀秀你努力的成果照)

3QQ

580分

樓主

個人積分：580分

文章編號：19007048

tommycib wrote:
真的耶~我減了20幾...(恕刪)

在繼續努力吧!!!趁著夏天比較好流汗減肥比較容易些~~

52分

32樓

個人積分：52分

文章編號：19007195

我下定決心要減肥是去年11月時開始的

剛開始我只注重有氧,每次都在跑步機1小時,不跑完一小時不下來

後來因為加入健身房,就找了一個教練教我使用重量器械

他也順便教我一些簡單的 TRX 動作

我就一直練到現在啦

但是最近迷上一些營養品,就吃一堆藥

紅景天,B群,眾合維他命,藍藻,高蛋白,肌酸

還在看實驗的成效

所以跟樓主說:要加油持續,不要再復胖

一直要運動

sundorys

5555分

33樓

個人積分：5555分

文章編號：19007448

老實說，靠運動減肥不難
最難的如何維持？
難道你有辦法一輩子每週都去健身房三天以上嗎？
過來人的經驗告訴你，飲食跟生活習慣比較重要

還有別去吃啥高蛋白啥怪東西，去健身房你要的是？？
又不是跟人去比健美先生，除非你一心想變成大隻佬
不然吃那些沒有壞處，就算你後來練成大隻佬
如果後來又不練，你那些都會垮掉，變成更多肥肉

3QQ

580分

樓主

個人積分：580分

文章編號：19007943

chanmingtao wrote:
我下定決心要減肥是去...(恕刪)

盡量不要吃營養品~~~還是天然最好多喝牛奶豆漿蛋白質類就好~~~

31分

35樓

個人積分：31分

文章編號：19008054

3QQ wrote:
沒減肥前好多人說胖,...(恕刪)

po張前跟後的照片

^++^

3QQ

580分

樓主

個人積分：580分

文章編號：19008097

小翔-DISC wrote:
po張前跟後的照片...(恕刪)

第一頁我有放~~~但是沒肥時候的身體照片

nickhus

119分

37樓

個人積分：119分

文章編號：19008316

3QQ wrote:
不想再胖回來了~~好...(恕刪)

豆乾切一盤
魯蛋兩顆
一碗蚵仔清湯
BEER兩罐
連續喝兩週
就胖回來了咩

當最後一條河被污染了、最後一顆樹被砍了、最後一條魚被捕了，人類才會發現金錢原來是不能充饑的/克里族印第安人預言

0分

38樓

個人積分：0分

文章編號：19008623

請問三餐方面如何QQ

最近才開始運動但是三餐到底該怎麼吃還是一個考驗

2分

39樓

個人積分：2分

文章編號：19008740

其實運動完可以小吃一下對整體更有幫助

重訓完補點蛋白質之類的補補肌肉

對於每件事我都保持者四不一沒有的政策不能怕不能怕不能怕不能怕沒有在怕的啦

2分

40樓

個人積分：2分

文章編號：19008841

sundorys wrote:
還有別去吃啥高蛋白啥怪東西，去健身房你要的是？？
又不是跟人去比健美先生，除非你一心想變成大隻佬
不然吃那些沒有壞處，就算你後來練成大隻佬
如果後來又不練，你那些都會垮掉，變成更多肥肉
)

肌肉是肌肉脂肪是脂肪

兩者絕不可能互相轉換

肌肉需要補充蛋白質而且肌肉可以幫你提高基代

消耗更多熱量

後來不練但攝取的熱量一樣

當然會變胖因為不練重訓肌肉就慢慢不見了

絕不是什麼肌肉轉變成肥肉之類的

對於每件事我都保持者四不一沒有的政策不能怕不能怕不能怕不能怕沒有在怕的啦

1
2
3
4
5
6
7

小惡魔廣編特輯

[12月] Mobile01會員獨享丨年度最終賞！Apple AirPods Pro 3 夢幻降臨！

Toyota bZ4X性能與續航力全面升級、質感與配備同時進化，最值得入手的超值進口純電休旅！

突破框架的白牌ADV浪潮！宏佳騰Brera X 250風格至上，輕巧駕馭城市與曠野