大概去年也是四月份開始減~~一開始慢跑~騎單車~入健身房~打羽球~之後健身房會籍完了以後買滾輪和伏地挺身握把再加訓練胸腹部~~晚上盡量不吃宵夜~~運動持之以恆就是盡量吃飽後過一小時半運動~運動完不吃東西為主補充水分....................再來就是你自己動力了,
補張圖片~~如有傷眼請見諒
減肥前
減肥後
測拍看起來比較明顯
沒減肥前好多人說胖,老,痘子多,等等等.............現在去很久沒去的餐廳或店老闆都說~~你變好瘦~變年輕~~變帥了~身材變好.....................最近都很暗爽尤其又把身材練的不錯...希望有在減肥的人持之以恆.感謝各位.
大概去年也是四月份開始減~~一開始慢跑~騎單車~入健身房~打羽球~之後健身房會籍完了以後買滾輪和伏地挺身握把再加訓練胸腹部~~晚上盡量不吃宵夜~~運動持之以恆就是盡量吃飽後過一小時半運動~運動完不吃東西為主補充水分....................再來就是你自己動力了,
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大概去年也是四月份開始減~~一開始慢跑~騎單車~入健身房~打羽球~之後健身房會籍完了以後買滾輪和伏地挺身握把再加訓練胸腹部~~晚上盡量不吃宵夜~~運動持之以恆就是盡量吃飽後過一小時半運動~運動完不吃東西為主補充水分....................再來就是你自己動力了,
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