AlexShen wrote:
同梯在退伍後娶了機構裡面的職員(學員要稱她為老師)
先前都不知道
聽到後
啥，那種粗牙也咬的下去>
不好意思亂入一下，想問一下為什麼女大男小的爭議性會那麼大，
嚴格上說起來，女性的平均年齡都比較長（大約長5～7歲）
所以........女大男小的不是可以比較容易一起走到最後嗎？（沒有意外的話）
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我殺球的時候, 真正的力量是來自於手臂跟腰力, 加上身體移動時爆發出來的能量, 集中在球拍的甜蜜點上. 打中球的時候, 殺傷力很大. 手腕只是幫助我的球拍角度. 而且現在回想起來, 我打球的時候, 手腕真的比較沒在用力噎, 我大部分都是用手臂跟腰的力量.
我覺得你可以想像自己的手加上球拍是鞭子一樣, 你要想像當你殺球的時候, 是把這鞭子去鞭打那顆球. 手臂跟球拍不能太軟, 也不能太硬, 要剛剛好有韌性. 這樣打出來的球, 才會很有殺傷力. 而要怎麼帶動這條鞭子, 那就要看你的腰力來轉動了. 我是這樣去想像的.
打高飛球的時候, 我以前的教練都會建議, 拿你的反手(就是沒拿拍子那隻手)去指著球, 這樣會幫助你的身體轉動, 等到球落到你的擊球點的時候在打. 球拍這時候應該是自然垂直在你的背後, 當你往上垂直打得時候, 這個力量會最大. 而且用反手指球, 然後再加上球拍自然垂直在背後往上延展這樣的打法, 你會很自然的用上腰力. 很自然的, 不需要刻意用力, 就能打出很有勁的球. 要注意的是, 別讓球跑過你的頭頂, 這樣你就不能有效打擊到球了.
反手拍, 則是用手肘去指球的方向, 然後順勢延展, 反手拍加上拇指頂著球拍, 這種打法有能很有效的打到反手拍, 而且比較好控制力道.
說著說著... 我自己也開始有點迷糊了.... 打球打到後來, 都沒有在想的, 就是打球... 所以現在要回答... 只能自己擺擺姿勢, 嘗試著解釋給你聽. 但是畢竟會忽略到不少東西, 很多東西已經打習慣了, 所以會以為大家都知道... :p 所以解釋不好或不恰當, 還請見諒.
建議你多看看你那個女老師怎麼打得... 觀察觀察... 不過該看打球姿勢得要學起來, 不小心看到不該看得... 那就當作不小心看到的bonus啦..
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ftpftp wrote:
哈!!我以前念五專時，有幾個學弟都是羽球保送生，在還沒有看過羽保生打羽球時，覺得羽球只不過是女生打的運動，等我和保送生的學弟打過之前，深深覺得羽
球不是簡單的東西，保送生的殺球快的跟什麼一樣，由其是來跳殺，我根本就無法反應啦，回到正提，羽球要打好，先從步閥開始，就是米字步，然後開始練高遠
球，再來是平球、釣小球，最後才是殺球，羽球要得分，不是只能從殺球得分，有時候小球就讓你得很多分
恩恩, 對啊, 那些很強的真的很可怕. 之前在Mondeo Moto Club羽球隊跟他們打球的時候, 有個會友叫做"阿旬“ 國手級的, 男單的第一還第二把交椅, 忘記了. 不過跟他們打球....... 完全不用玩. 反正一發球過去, 就準備要等死了. 兩三下就被幹掉了. 動作之快, 假動作之漂亮, 看起來像要殺球, 結果變成超慢的下墜小球, 完全還沒反應過來... 就輸了.... 真是可怕. 看他兄弟兩打球, 簡直是在看藝術表演. 控球好準, 每次都可以釣到那種你會以為是出界的邊角球, 結果偏偏卻剛剛好在邊角界內那一點點的空間. 跟他們打球, 我能破蛋, 就偷笑了. 問題是... 我沒破蛋過...~~~>_<~~~~
錢能解決的問題不是問題. 問題是... 偏偏沒有錢啦~
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AlexShen wrote:Asimo118 wrote:
建議你多看看你那個女老師怎麼打得... 觀察觀察... 不過該看打球姿勢得要學起來, 不小心看到不該看得... 那就當作不小心看到的bonus啦..
美好的事物，總是引人遐想
徵求老師同意後，把照片貼上來吧~~
嗯
AlexShen兄
小弟之前有po一張上來過
不過被管大提醒了一下
小弟也不敢明目張膽的去問老師說可不可以貼她的相片
這樣老師如果反問我一堆有的沒有的問題的話
我可不知道如何招架呢
但是老師的相片之前有po過囉
在"數位相機討論"那邊
在搜尋那邊選擇數位相機的討論
然後打"相片"
相信就會出來了
那個討論串有到七到八頁
主題是我跟老師去唱歌之後
所拍下來的照片
第一張就有兩位老師的合照了
是左邊的那位老師唷
Asimo118 wrote:ftpftp wrote:
哈!!我以前念五專時，有幾個學弟都是羽球保送生，在還沒有看過羽保生打羽球時，覺得羽球只不過是女生打的運動，等我和保送生的學弟打過之前，深深覺得羽
球不是簡單的東西，保送生的殺球快的跟什麼一樣，由其是來跳殺，我根本就無法反應啦，回到正提，羽球要打好，先從步閥開始，就是米字步，然後開始練高遠
球，再來是平球、釣小球，最後才是殺球，羽球要得分，不是只能從殺球得分，有時候小球就讓你得很多分
恩恩, 對啊, 那些很強的真的很可怕. 之前在Mondeo Moto Club羽球隊跟他們打球的時候, 有個會友叫做"阿旬“ 國手級的, 男單的第一還第二把交椅, 忘記了. 不過跟他們打球....... 完全不用玩. 反正一發球過去, 就準備要等死了. 兩三下就被幹掉了. 動作之快, 假動作之漂亮, 看起來像要殺球, 結果變成超慢的下墜小球, 完全還沒反應過來... 就輸了.... 真是可怕. 看他兄弟兩打球, 簡直是在看藝術表演. 控球好準, 每次都可以釣到那種你會以為是出界的邊角球, 結果偏偏卻剛剛好在邊角界內那一點點的空間. 跟他們打球, 我能破蛋, 就偷笑了. 問題是... 我沒破蛋過...~~~>_
看來要把自己的技術精進的話
最好就是跟高手打了
雖然一開始會沒有什麼成就感
但是進步的速度則是無法言喻的
看著這個討論串
小弟突然想到
老師說她這個星期還想要跟我打兩場到三場的球
每次一個小時
有沒有大大可以教我一下
就是運動前的暖身跟運動後的緩和運動
因為我到現在
全身痛的地方如下：
1.脖子
2.右手臂
3.靠近腰的背部
4.臀部
5.鼠蹊部
6.大腿內側
7.小腿
小弟昨天睡午覺的時候
竟然有種全身癱瘓的感覺
打電話回去跟家人報告的時候
我媽還笑我"肉腳"
如果沒有緩和運動代謝掉沉積的乳酸
小弟228回台灣的時候就直接趴在床上度過了
虛榮......是我最愛的原罪
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文章編號：441243
上次忘記講要練習揮平躺的[8]字型，後來還好友人補充。
我在想，如果女老師不是pro級話，她應該會有個動作，就是要揮重拍時，左手應該會有舉起動作，看她左手指的方向和眼神看的地方，就是應該他要殺球的落點方向。去做反擊，反擊球一定要打高，要遠。如果場地沒線話，打到她的反方向，她在左你就打到右，在前就打到後，不一定要遠，但盡量能跑到3步以上，這樣保證她馬上喘不過氣。
至於米字步，最好是兩人練，如果沒，一個人站在場地中間，想像你在米字中間，高速往前->退回中間->往右->退回中間->往左後->退回中間，隨便往哪個方向，盡量不規則性跑。每次至少要4大步以上，最好練到3步到定位，到定位順便加上揮拍動作，揮到你很自然帶出動作，不加思考。
但記住，這樣很傷腳裸和膝蓋，一定要先熱身熱夠，且也要適時休息和保護。
你是初學建議你先學防守打法和防守型球拍。
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文章編號：441328
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文章編號：441416
dunhilltc wrote:
有沒有大大可以教我一下
就是運動前的暖身跟運動後的緩和運動
因為我到現在
全身痛的地方如下：
1.脖子
2.右手臂
3.靠近腰的背部
4.臀部
5.鼠蹊部
6.大腿內側
7.小腿
小弟昨天睡午覺的時候
竟然有種全身癱瘓的感覺
打電話回去跟家人報告的時候
我媽還笑我"肉腳"
如果沒有緩和運動代謝掉沉積的乳酸
小弟228回台灣的時候就直接趴在床上度過了
自我熱身運動:
1.脖子(頸部繞環的暖身運動)
2.右手臂(大臂繞環)
3.靠近腰的背部(腰部繞環,類似搖呼拉圈)
4.臀部(以蹲站來回暖身)
5.鼠蹊部
6.大腿內側(蹲姿壓腿或弓箭步來拉開筋)
7.小腿(站姿壓腿)
還有如踝關節繞環和膝關節繞環也要做暖身,加上手腕也需做繞環動作
熱身運動往往被人忽略,這是可以避免/減少運動傷害發生
千萬別因為懶就忘記了
自我體能訓練方法:
固定慢跑來增加肺活量,也可以利用重量訓練增加肌耐力
自我羽球訓練法:
1.手持方式,"菜刀握法",在正拍和反拍倒是應該還好,在殺球方面會極度不習慣
需慢慢克服,好處可避免右食指內側摩擦(這邊容易起水泡),在反應各種接手會反應快,
若是以一般"握拳式"的持法",會較費力,且容易造成"起水泡"
2.以牆壁練習正拍/反拍的反應和接球的動作,可自行控制快慢速度
3.米字型跑位(單打適用),以米字中心點為準,再以各方向練習
可於無人時,練習跑位(讓自己習慣),在進行單打時,盡量以此來跑位
4.在單人單打時,盡量接對方殺球,這是讓自己快速進步的地方,
試著把球拉高(後方)或是把球拉低於網前,同時注意對方的殺球方式和習慣,
先以防守開始(防守就是最好的進攻)練習起
5.練習正拍和反拍把球拉高(後方)的技巧,此技巧有效可以克制對方殺球
(我和朋友都相互以此方式做練習,一方扮演練習殺球,一方扮演練習接球和反擊)
蠻適用於你目前的狀況
運動後注意事項:
由於此運動為激烈式運動,對手部大臂和肩部會造成一定的傷害
所以於運動後,可用熱敷使之緩和,避免疼痛狀況發生
