當兵的三千公尺如果沒有跑過會?

3000?以前都是5000的,跑不完嗎?沒關係 !晚上晚點名後留下,班長跟學長的銜接會好好鍛鍊你,保證2個禮拜後時間都在滿分標準。
放心啦 ~~操不壞的 ~~

我新訓時 3000 根本跑不完,每天脫隊只有被狗X的份,
下部隊士官訓結訓後3000 13分半內搞定還可以跟同梯邊跑邊哈拉 ~~

不過退伍快10年了 , 現在只能用鍵盤跑3000了

http://www.flickr.com/photos/harveyliu1975
先不求快,慢慢跑,以跑完為目標
我覺得長跑會有一段"撞牆期"
那時候你會覺得很喘~很累~
只要撐過去~你會覺得很舒服
再多跑個1000都OK
人在壓力下淺力是無窮的
跑不完班長在後面盯著你
你一定跑的完
再說...
當兵有誰會先訓練體能
既然大家都能過
你先練過也一定會過
加油~
我是海軍陸戰隊515T,
我從入伍到退伍,
3000m從來沒及格過.....
因為我有氣喘@@

新兵時,
班長會在後面催......
下部隊時,
學長在後面踢......

直到某一天,
一位新兵跑3000時,
因為氣喘落後隊伍,
班長不想跟在後面,
所以讓他自己一個人慢慢跑!
等到跑步隊伍繞營區下一圈時,
那個新兵掛在半路@@死了......
那連的班長全部關禁閉,
連長記大過兩支!

從那天起,
我變成可以跑不完3000的特殊份子,
因為每個人都怕我死在半路!
我想努力跑,
學長還會跑到我旁邊看我臉色!
一旦我臉色不太對,
一堆學長跟班長都跑來強迫我不准再跑了!
突然間,
我從被罵到臭頭的拖累者,
變成人人照顧的麻煩製造者!

實在是,
每個人都想要安穩的退伍啊!
常常聽到:
大哥~拜託你不要再跑了!

不好意思 !學長們! 報一下梯數-1837T戰鬥工兵

跑不完嗎?

先被同梯狗幹(連坐法)

中午午休,自主練習(士官在旁監督)[

下午收操後,和我同梯練習

晚上晚點名後留下,照梯數一對一練習(士官在旁監督)

什麼?還不行! 周日留守練習(士官在旁監督)

保證3個禮拜後,時間,單槓,伏地挺身,體脂肪,都在滿分標準。

P.S不要打 你有事我幫你 因為(士官在旁監督)
跑不過唷?
我是一樣退伍呀!
新訓到上兵…沒一次跑完的…































不過,我有打靶滿靶、單槓十次、筆試一百分護體,正負相減後一樣有假休!
電腦音響系統完成^^ 擴大機:KENWOOD R-7PRO 喇 叭:JAMO 28
三千沒跑過應該不會怎樣吧
我也差點沒跑過三千

以前有跑過五千,也有跑過一萬
三千只有跑過一次耶

跑步沒那麼難啦,呼吸要控制好
用吸吐或吸吸吐吐的方式調好呼吸
跑過了某個點之後,後面就輕鬆了
希望對你有幫助,加油囉~~




你放心 三千跑不動
不會讓你提前退伍 也不會讓你多做幾個月的兵
以前跑不完是有人會拖著你跑完
現在.......不知道
我體力也很差,感覺3000是靠意志跑完的,腳早不聽使喚
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