莫零 wrote:
缺乏抗壓性,其實表示你缺乏解決問題的能力
就如同你的發文,只有"如何找到沒有壓力的科系"
而不是面對有壓力的科系,應該如何去解決
我認為你應當在生活上的小事情,要嚐試著自己找方法解決
包含處理雜事,與人溝通等等
慢慢的讓自己有解決問題的能力,自然而然抗壓性就會增強
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怪物夏天 wrote:
各位大大好 小...(恕刪)
你擔心太多，讓自己無法下決定，即使決定後仍會覺得後悔，目前你的狀態還處在憂鬱所擾，憂鬱症通常伴隨猶豫不決，焦慮情形，現階段的問題不在於決擇未來的方向。
『建議』
未來的方向依自己的興趣著手，不管哪一條路，壓力依舊在。
抗壓性是可以慢慢培養的，把工作分割短中長目標，每日從短期目標著手，慢慢建立成就感。
遇到問題困惑或煩惱時，可以找同儕或指導老師一起討論解決。
情緒調節非常重要，當你遇到挫折時想要放棄的時候，主動找人聊一聊，談一談，或是在平日可以出去運動，運動可以增加體內快樂化學因子。如果你需要求助，可以至原醫院求助心理師諮詢，或是心理治療所，看有沒有接洽個別心理治療的門診或是專門憂鬱團體心理治療，聽聽過去憂鬱的前輩們如何渡過。也可至相關資源詢去意見，如張老師專線，臉書憂鬱症關懷團體（https://www.facebook.com/groups/depression.world.wide.union/?ref=ts&fref=ts）
閱讀仿間書籍，學習壓力與情緒因應策略，如：正念減壓，認知重建。
未來上研究所時，可至學校輔導中心找諮輔老師報到，說出自己的不舒服。
另外，憂鬱症需要定期服藥，讓病情穩定下來，當情緒穩定後，做什麼事情都很順利，之後有方法因應憂鬱後，可與醫生討論減藥事宜。
