韓非子 wrote:
樓主的標題一看就知道是想要有明顯線條。
揉腹部十年二十年也沒辦法讓腹肌線條明顯。
腹肌是人類出生就有的東西，人類可以站立靠後面脊椎+前面腹肌支撐。
腹部肌肉線條明顯與否要看蓋住的脂肪層有多厚實。
體脂肪低，腹肌自然就會出來招手，相對高體脂肪就看不到腹肌。
脂肪不可能靠揉捏伸拉消失，要有氧配合重量訓練。
沒事就揉揉小腹,每天揉個幾百下吧
持續幾個月小腹自然會越來越瘦
或許你天生超能力吧。
既然樓主的標題一看就知道是想要有明顯線條
那你解釋一下一般人們說的"沒腹肌"是什意思,是指死人嗎?
我何時說過揉腹部會揉出腹肌線條啦,我只是說可以瘦小腹
會不會瘦是看你消耗的熱量是否大於你吃進的熱量
誰說一定要有氧配合重量訓練
人家連走路都會瘦,為什伸拉不會瘦
如果我有超能力,那靠走路瘦下來的人是神仙
