goodversion wrote:
回家記得抬腳呀，腳伸直，腳尖朝自已，不朝上
吃清淡一點搞不好會比你亂動來的有效。
單車坐墊太低，又坐死的話，小腿肯定是圓的，
高一點，靠著騎不要坐死，時間長一點，小腿肌肉就拉長了.......(恕刪)
一看到馬上躺在床沿~斜身把腳抬到牆上~邊打電腦~
亂動~~~~哈哈~~~我真的是亂動
我的原意只是想隨時隨地運動一下嘛~沒有想那麼多~就這樣讓我羅蔔上身
個人積分：473分
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goodversion wrote:
唉............(恕刪)
騎車,腳踏板到最下面時,最好是剛好腳打直,腳尖稍微向下壓的感覺.....
因此實際上來說,若坐在椅墊上時要墊腳尖才能踏地是正常的....
至於前把最好是配合後面,重心不適合太過前或過後,前面過低騎久了手掌會痛是正常的...
我是太久沒玩單車了,從高中到現在.....
現在就記得幾個要領而已...
鼻子吸氣,嘴巴吐氣...
別喝冰水,水別一次喝太多,不然會腹絞痛...(其實跟長跑一樣)
因為太久沒騎了,先騎平地把肌耐力找回來,之後順了再衝爆發力.....
目前騎的方式是,固定轉數,配合坡度跟順逆風,改變齒輪比......
讓肌力固定一個轉數跟力道,打算再騎個兩三次之後慢慢加快轉數....
反正目前都還是用租的,先慢慢練邊減重.......
已上純粹個人感覺,若有所錯誤,還請多多包涵......
End of Story....Bye....
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蔡健雅 - 深信不疑
詞:姚謙曲:李偲菘
寂寞習慣變成自然
我走在大街上整夜車燈輝煌
只剩思念忽明忽暗不再那麼喧嚷
卻不代表已釋放
＃我還是深信不疑的回想
愛情不是偶然經過了多少醞釀
讓我們愛得那麼狂一半甜蜜一半感傷嘆相見恨晚
我還是深信不疑的聯想
分手不是必然因為自尊受了傷
所以才會那麼惆悵久久不能忘
(對我)多少話(對我)多少的夢想
(對我)現在還沒有講
(對你)多少夜(對你)還有多少年
(對你)我才能夠釋放
Repeat ＃
寂寞習慣變成自然
我走在大街上
整夜車燈輝煌
只剩思念忽明忽暗
不再那麼喧嚷
卻不代表已釋放
我還是深信不疑的回想
愛情不是偶然
經過了多少醞釀
讓我們愛得那麼狂
一半甜蜜一半感傷
嘆相見恨晚
我還是深信不疑的聯想
分手不是必然
因為自尊受了傷
所以才會那麼惆悵
久久不能忘
(對我)多少話(對我)多少的夢想
(對我)現在還沒有講
(對你)多少夜(對你)還有多少年
(對你)我才能夠釋放
End of Story....Bye....
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