退伍後各位學長3千還可跑幾分鐘呢?

JACK.PAN

237分

51樓

JACK.PAN

個人積分：237分

文章編號：64399097

喝啤酒三千我大概不到15分鐘

甚麼!!! 是跑步三千!!

我還是去喝我的啤酒好了

大家都發達

592分

52樓

大家都發達

個人積分：592分

文章編號：64399152

以前13分多現在還是13分多
算是有保持運動習慣的
要更快我也沒辦法~~這種事講天分的，從高中時代就一直是這個數字
如果平常運動配速大概維持1km/5min，這速度可以跑10km沒問題，再快我也沒辦法~~這種事講天分的

cm4430

4879分

53樓

cm4430

個人積分：4879分

文章編號：64399237

王肥宅 wrote:
20年前都是早晚5...(恕刪)

民國85年年中改的。我84年入伍穿草綠服，85年年中下完基地改迷彩服，本來跑五千之後變三千。

陀螺不打轉

4727分

54樓

陀螺不打轉

個人積分：4727分

文章編號：64399414

當兵時不用跑步
退伍20幾年了，最近5年才開始跑步
10公里最好的成績50分鐘
21公里的成績1小時51分

現在跑步最少6公里起跳，很久沒跑3公里了

崇洋媚外

351分

55樓

崇洋媚外

個人積分：351分

文章編號：64399469

三千公尺我們連上及格成績是12分，天山營戰車連，常年戰備部隊....

現在，多走個幾步整個人就像快過世了!

contreras

10分

56樓

contreras

個人積分：10分

文章編號：64399582

我今年58歲~~老年代的戰力~~每天5千公尺莒光日除外!
及格成績23分30秒~~咱家連長是剛從士官隊調過來當連長的!
操死人!~~
晨跑落在他後面的傍晚四點再跑一趟~~
咱家的基地是馬祖南竿---------(在南竿服過兵役都曉得)
上坡~~上坡~~還是上坡!!
所以!! 當下5000公尺測驗咱家17分多一些些而已!~~

退伍回來後!! 依舊不曾間斷~~
目前3000公尺約16:30~~17分(老顆顆了)
一個月仍舊維持100公里~~35年而不墜~~~~

年輕人加油!!~