看到貴婦姐的午餐 清淡。如果看到我的大概...只有補充 蛋白質。脂防,蔬菜。少量澱粉我有看到海鮮類 普林多了點。不能工作 唯一的好處 用餐後可以刷牙。早餐很簡單 便利店的飯糰跟豆漿。午餐 大部分是大量青菜。少量的肉。更少的米飯。很多人外面看起來不胖。其實胖在內臟。服用藥物 止痛藥 也喝大量的水。如果像麵線哥 這樣消耗大量的卡路里。大概早就65kg或是更低了。這年頭。食品含糖量太高。所以盡量挑低卡路里。倘若麵線哥 運動消耗1200大卡。其實三個豐盛美味的麵包就補回來了。有空可以去便利商店 看一個麵包 有多少熱量
Xantia_L wrote:倘若麵線哥 運動消耗1200大卡。其實三個豐盛美味的麵包就補回來了。有空可以去便利商店 看一個麵包 有多少熱量 所以我都不吃麵包~我的早餐只有燕麥配無油雞肉或蝦~不到300大卡⋯