分享減肥~~~~ ((

半個月前量體重.... 驚|||||||| (怎麼破錶.... 80KG
我的身高170...... 這樣實在很重
雖然有騎單車運動，但怎樣都瘦不下來 (大腿倒是變壯許多...
所以毅然決然減重 ((不然衣服穿起來好腫好難看...

2009/4/15 24點上體重機量...80Kg整...

減重計畫開始

每個禮拜騎單車至少120公里

每日早晨6點起床跑三千公尺 (久沒跑...剛開始那幾天真痛苦..第一天跑完隔天全身酸痛

跑完後一個小時後再吃早餐

早餐 - 煎培根+荷包蛋+小熱狗~ (配白開水)

中餐 - 偶而吃吃7-11御飯糰，大多不吃

晚餐 - 大多蘋果一顆和其他水果沏盤

七點後不進食，嘴饞的話就吃些水果充飢
拒吃油炸、烤類、重滷味及任何甜食飲料，只喝溫開水和無糖茶類~~ 還有可口可樂zero(好物阿~)
跑了五天感覺體能都回來了，身體也不痛哩!! 改成早上三千，晚上10點跑五千公尺 (每天八千)
飲食習慣不變
4/28增加 伏地挺身50 仰臥起做40 扭腰運動(公園有設備輔助)200下
15天過去了!
5/2號第一次量體重
想說，才15天會有什麼效果....
72.5....kg!??　　真假!!!
不敢相信，再站一次.一樣72.5kg!!!!
太帥啦!!
第一次減重效果這麼好
15天瘦了7.5公斤
雖然有人跟我說有三分之一是水份啦.....但還是很高興!!!
至少腰部整個很有感覺...之前一件褲子減重前肚子稍微用力扣就鬆開，現在整個鬆垮垮!!

減重繼續持續進行~ 預計花一年時間瘦到62公斤XD

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大家都是用什麼方式來減重呢~~ 有沒有人瘦比我還快的呀XD

或是有更健康的方式一起分享!!