a97586266

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樓主

a97586266

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文章編號：2320706

看完之前的跑步文~小弟有個小問題~

小弟是跑步新手~
請問大大在跑步時是否喘了就要停下來走
還是跑到快喘不過氣才停下來走呢??

2007-02-12 9:06 #1

文章關鍵字

跑步跑步文問題

小惡魔市集

deanet

297分

2樓

deanet

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文章編號：2320879

如果一直有好好調整呼吸的話..

應該不會到很喘啦.................

就慢慢跑..跑到自己真的受不了吧..這應該是一種感覺吧XD..

http://www.flickr.com/photos/deanet/

博美

1分

3樓

博美

個人積分：1分

文章編號：2320890

跑到喘不過來....好像跑太快了....

小弟都是慢跑,固定呼吸的節奏,不至於到很喘.....通常都是先跑到腳酸跑不動,而不是喘不過氣才停....

即使失敗，也不推卸責任；徹底忠於自己的任務；嚴格要求自己的訓練；致力完成「最後的一公分」。

qingmiller

12分

4樓

qingmiller

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文章編號：2321183

放慢速度就不會那麼喘了,你可能跑太快了相對於你的體能.
慢跑最重要的是呼吸跟節奏感.你剛跑不要跑太快,既然叫慢跑
當然就是慢慢跑,又不是比賽.應該是根據個人的體能酌量速度距離.

a97586266

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樓主

a97586266

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文章編號：2321197

因為小弟的心肺功能超弱的...
學校操場慢跑只能三圈...就要用走了 orz

所以希望能加強體能跟心肺!

calvinjeng

17分

6樓

calvinjeng

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文章編號：2321207

如果能調整呼吸及步伐,基本上是不會跑太喘的,我的經驗是剛開始跑,不要跑太快,

切記,步伐跟呼吸一定要有規律,漸漸的身體熱起來後,你就會發現自己很能跑,而且可以跑的很輕鬆

我通常每天會跑五公里,如果當天身體狀況跟氣候都不錯,就跑8公里,跑完腿會痠,這是正常的.

如果你是剛剛開始學慢跑,就先慢慢來吧,距離跟速度都別太遠,太快,否則會有運動傷害喔

另人回味的烏菲茲美術舘~~~

ScottHuang

585分

7樓

ScottHuang

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文章編號：2321309

用可以聊天的速度跑就可以了
不過還是別聊天好

楚狂人的Blog:http://www.shukai.biz

看完之前的跑步文~小弟有個小問題~

小惡魔新聞台

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