我想應該是3000m,12分鐘吧!因為我以前11分出頭就跑完了!現在有抽菸,我想12分鐘跑不完!(3000m~)5000m應該很難跑到12分鐘,原住民也一樣!因為我以前和原住民同學比賽過!相差不到15秒~現在體能差多了!唉~老了!胖了!慢了!ps.先戒菸,減肥~3000m12分鐘內有可能還可以挑戰成功吧!5000m目前我沒測過,不知道!以前一天可以練跑一趟20000m,現在1000m都有可能跑不完了!還5000m勒!XD~