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刪文


yishun__ wrote:
各位大大是這樣的減肥...(恕刪)


除了少吃還有做什麼事?

便秘的原因很多 但絕對不會是少吃造成的
多吃蔬菜(不要太油),只吃好消化的食物,還是要吃肉一餐一份為限
何謂一份肉,一顆水煮蛋,這個量就是一份肉
自己衡量吧

做事情盡量站著

多喝水


yishun__ wrote:
各位大大是這樣的減肥...(恕刪)





有可能



但適度均衡的減應該不至如此



過度的少油、少水、少澱粉內分泌會變



身體也會失衡



從甘油球就知道,腸道也是要潤滑滴



至於別人怎麼樣,除非你是完全在一個環境下同樣的操作


才能找出原因,要不然別人幹了什麼吃了什麼根本無從比較


蔬菜水果多吃
減肥雖然說要少吃,但不是不吃= =
澱粉和油脂也不能缺
加上運動
就不會有便秘的問題了
跟吃的東西有關吧!減肥應該不是少吃
而是把高纖低糖的食物比例拉高,少碰高GI禁食油炸跟甜食
加上運動,包準天天撇條
看人體質~主要還是要運動吧 少吃的話有時會營養不均衡
如果不適合激烈運動的話是可以考慮用用看OSIM的摩塑板
站在上面就可以消耗多餘熱量 感覺也有助於腸胃蠕動
對於一些沒辦法戶外運動之類的人是蠻不錯的選擇

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